小孩子多运动能长高吗

摘要：正在长身体的孩子一直都是受到整个家庭关注的，因为这个时候不仅仅是在饮食方面要注意到，同时运动方面也是要注意到位。因为这个时候好的饮食和运动都是可以帮助孩子更好的成长，同时也能帮助孩子拥有健康的身体同时也能长高很多的。但是很多的家长还是想问

正在长身体的孩子一直都是受到整个家庭关注的，因为这个时候不仅仅是在饮食方面要注意到，同时运动方面也是要注意到位。因为这个时候好的饮食和运动都是可以帮助孩子更好的成长，同时也能帮助孩子拥有健康的身体同时也能长高很多的。但是很多的家长还是想问小孩子多运动能长高吗？

运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。

一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的.

长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

一般情况是晚上跑步为宜。长高的情况，跟父母的基因遗传有一定的关系，其次则是小孩子平时饮食消化导致的结果。针对你小孩的情况，首先可以去医院检查下骨骺端闭合情况，同时注意小孩子平时的饮食，一定要消化吸收好，否则就没有什么营养来长身体的。

指导意见：

因为情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

建议去医院做个骨骺腺闭合检查，如果还没有闭合，需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，加强运动，保持精神愉快会长高的。

其实因为每个人的体质不同，所以说多运动可能有些孩子会长高很快。但是一些孩子效果会比较不明显，但是希望各位家长注意的就是不论是不是长高，经常锻炼对于身体健康都是有着好的帮助的。同时想找个的话才饮食方面也是需要家长们多多的操心的，运动加上合理饮食才会更加的健康成长。

对于一个家庭来说，还是就是家人们的心肝宝贝。一旦出现点什么情况，就让整个家的人都是揪着心的，而对于正在长身体的孩子来说是尤其很容易出现问题的。这个时候就有一些小孩出现了睡觉的时候膝盖疼的情况，这个时候让很多的家长很担心想了解下小孩子睡觉膝盖疼是怎么回事？

我们所说的膝盖骨也就是医学上常说的髌骨，如果成年人的膝关节经常反复的伸展、扭曲、撞击、摩擦，久而久之便会对膝关节形成磨损性损伤。据不完全统计，所有膝盖疼的人群中，不论是成年人膝盖疼，还是小儿膝盖疼，有近30%的患者是因为膑骨软化症引起的。我们都知道，当我们的膝关节在弯曲时，膝盖骨面所承受的力是自身体重的5--7倍，当我们不停的行走或者下蹲时，由于长时间频繁的对膝关节造成压力，进而会引发膑骨软化症，其主要表现便是膝盖疼肿胀，如果病情继续发展，则会形成骨性关节炎。

那么，哪些因素会引发小儿膝盖疼？引发小儿膝盖疼的病因复杂，原因较多，比较常见的原因包括：

生长所引发的小儿膝盖疼：不少孩子在晚上睡觉时闹着下肢关节疼或者是腿疼，帮孩子捏捏腿，揉一揉腿，症状减轻了许多，到了第二天早上，疼痛消失，这就是典型的因为孩子生长所引发的关节疼，是正常的孩子生长所出现的现象，在医学上称为生长性疼痛，这往往是因为小儿的骨骼生长较快，而骨骼周围的肌腱、肌肉的生长速度要慢一些，所以引发的牵拉性疼痛。

髋关节滑膜炎引发的小儿膝盖疼：不少有膝盖疼痛的孩子发生膝盖疼痛是因为患有髋关节滑膜炎，因此疾患所引发的小儿膝盖疼也较为常见，发病的孩子年龄大致为3～10岁左右，而且发病率男孩多余女孩，多数是单侧，此类疼痛的小儿疼痛的持续时间较短，一般几个小时内疼痛会消失。

股骨头缺血坏死引发的小儿膝盖疼：有的孩子无缘无故的便出现了走路有些瘸、下蹲有些受限、膝盖的某个部位疼痛、肌肉萎缩等，则不排除是因为股骨头缺血坏死所引发的小儿膝盖疼。此外，胫骨结节骨软骨炎、风湿热、过敏性紫癜关节炎、类风湿性关节炎、骨折、脱位等多种疾病都可能引发小儿膝盖疼。

对于正在长身体的孩子来说出现睡觉时膝盖疼的情况，众位家长一定不要掉以轻心。一开始不知道是怎么回事的现在看过上文内容后也大概有了详细的认识，对于这个情况出现的病因还是比较多的，最好的就是家长带着孩子去医院进行检查这样的话也好找到病因，没有疾病最好有疾病也能及时治疗。