“剪刀石头布”测经络通不通 1个动作疏通经络

摘要：剪刀-石头-布测试经络通不通 1.腰好不好，一试剪刀就知道 把大脚趾向上翘起，剪刀反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。 2.晚上睡不好，石头一定做不到 把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，石头这个动作反映的是头部的血液循环

　　“剪刀-石头-布”测试经络通不通

　　1.腰好不好，一试“剪刀”就知道

把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

　　2.晚上睡不好，“石头”一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

　　3.分得越开就越好，你一定“布”知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

　1个动作分分钟打通腿部经络

　　摩热脚心能健步

中医经络学指出，脚心是肾经涌泉的部位，手心是心包经劳宫的部位，经常用手掌摩擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。

按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换右脚搓之。

常做下肢操下肢操的准备姿势是：身体直立，两脚分开比肩稍宽，两手叉腰，两眼平视正前方。动作是：旋脚运动右脚向前抬起，脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈，再由外向里(逆时针)旋转16圈；然后再换脚做同样动作。

转膝运动上体前屈，两手扶膝，两膝弯屈，先两膝同时按顺时针方向旋转16次，再按逆时针方向旋转16次；两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16次。

下蹲运动两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。