孩子如何长高个子呢

摘要：有些家长朋友们在比较自己的孩子和别的小朋友之后，会发现，明明年龄差不多了，为什么自己的孩子就矮了这么一截了，是遗传吗？确实，遗传是能影响到身高的，有些时候是能看到一家子个子都高或是一家子个子都不高的情况，但是这个问题也是可以改变的，下面就

有些家长朋友们在比较自己的孩子和别的小朋友之后，会发现，明明年龄差不多了，为什么自己的孩子就矮了这么一截了，是遗传吗？确实，遗传是能影响到身高的，有些时候是能看到一家子个子都高或是一家子个子都不高的情况，但是这个问题也是可以改变的，下面就来说说孩子如何长高个子。

1、保障膳食平衡

要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。 一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

2、养成良好饮食习惯

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

3、养成良好作息习惯

孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。

良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。

通过上面关于孩子如何长高个子的介绍，相信家长朋友们应当知道了，最为重要的三点是保证平时饮食的平衡，不要挑食，每样食物都有人体所需要的各种营养，而每天充足的睡眠也是长高个所必须的，当然还要说的就是，运动也是必不可少的。

小孩不比大人，有些小孩子身体不舒服却没办法用语言来表达，只有通过大哭大闹来表达自己的痛苦。小孩子哭的时候，家长就要引起重视了，有可能是因为小孩子哭的时候过于急促，导致胸闷气短，呼吸急促，胸部好像被石头压住一样。那么，小孩子总是岔气怎么办，家长要做些什么来缓解孩子的痛苦，下面一起来了解一下吧。

一、如果是左侧肚子出现岔气，就把左侧侧手臂举起，然后向右侧伸展，变伸展边深吸一口气，并且憋住气，停留几秒钟。恢复过来的时候，如果发现还不完全好，就再来两次。如果是右侧出现岔气，也采取相同的方法。

二、对于身边的朋友突然出现岔气，可以趁岔气的人不备，用手在他的背部拍或者击掌，一般在后胸或者后腰上不，声音要大，或者同时大喊一声，让岔气的人，感到吃惊之后，岔气的不适症状就会环节。

三、岔气时，如果条件允许，可以喝杯热水，会有明显好转，如果依然有疼痛感，可以顺势平躺，让身体放松，一般几分钟就会恢复。

四、小儿岔气患者应尽量避免和减少哭闹、咳嗽，便秘，生气，剧烈运动等。

岔气患者应注意休息，坠下时，用手轻轻将岔气推回腹腔。岔气患者应尽量减少奔跑与久立，久蹲，适时注意平躺休息。岔气患者应适当增加营养，平时可吃一些具有补气功效的食物如扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等。

小孩子总是岔气怎么办，看完上面的内容相信家长们在遇到这种情况的时候都知道要怎么做了吧。其实，小孩子岔气家长也不必过于担心，但是看着自己的孩子遭受这样的胸痛胸闷的痛苦，家长最是心疼。为了避免孩子出现岔气的症状，建议家长多带孩子到户外运动。