女孩学跆拳道有什么好处？

摘要：很多小孩子从小就开始练习跆拳道，其实练习跆拳道对健康有很多好处，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那里得到的，所以一定要好好照顾自己的身体这就是孝子，当然孔子也说父母最关心的是孩子的健康，所以说从小就应该学会保护自己，那么女孩子学跆拳道到

很多小孩子从小就开始练习跆拳道，其实练习跆拳道对健康有很多好处，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那里得到的，所以一定要好好照顾自己的身体这就是孝子，当然孔子也说父母最关心的是孩子的健康，所以说从小就应该学会保护自己，那么女孩子学跆拳道到底有哪些好处呢！

跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：

顺畅肺活动。

1. 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。

2. 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。

3. 供给更多氧气，使身体组织更加健康。

4. 增强心脏，能够抵抗任何冲击。

5. 使睡眠安稳，易于排除排泄物。

6. 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂 肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。

如果你想要减肥的话，我觉得跆拳道也是一个非常好的方法，它能有效地让你的胖肉转变为肌肉，但是人看起来不会非常的壮实，只会把你的肉练紧实，身材也会更加完美，从此就可以告别一坨坨的赘肉了，有机会的话大家都可以练习下跆拳道。

我们每一个当家长的都希望自己的孩子能全面的发展，所以我们会给孩子从小报各种各样的补习班我们认为这样我们的孩子就不会输在起跑线上，但是大家有没有考虑过孩子真正需要的是什么，我们孩子从小上各种补习班都没有时间玩耍没时间锻炼身体，可能有一些家长是想自己的还有有一个健康的身体和很好的体能但是大家不知道儿童的体能训练需要那些器材。

商场里卖的健身器材一般分为两类，一是有氧类健身器材，如跑步机、电单车等，主要是增强心肺功能的;一是无氧类健身器材，如锻炼肌肉的拉力器等各种力量器械。在购买健身器材前，先得看购买的目的是为了锻炼肌肉，还是减肥，或者是增强心肺功能。如果以健身为目的，可以选择多功能健身器，多功能项目中包括划船、蹬车、腰部旋转、各种力量练习、按摩等功能，可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它对全面提高身体素质有显著效果。对于体质较差、行动不便的消费者，可以选购固定健身自行车、跑步机、划船器，这三种器材属慢型耐力性运动器材，利用它们进行运动，有助于提高心肺功能和腿臂力量。

家庭选购健身器材，有两个因素得首先考虑到。一是住房条件，也就是健身器材的摆放空间;二是经济能力，你应该根据自己的经济实力选购不同功能的健身器材。

健身器材的尺寸是首先要考虑的因素，如果买了器械，在家里摆放不下，再好的功能也使不出来。到最后，健身器械的命运很可能就是送人，或者和各种杂物堆放在一起了。

就跑步机而言，尺寸有大有小，大的需要两三平方米的摆放空间，小的则不到其一半;住房条件略差一点的消费者可以选购单功能健身器械。如：健身自行车、划船器等。这些器械使用后能塞放在床下或放在阳台上。

确定了器械的大小，你就可以根据自己的经济实力，选购功能不同的健身器械了。选择健身器械要考虑到大多数家庭成员的需要。如果要求老少皆宜，那最合适的就是跑步机了。它是有效的有氧运动练习器，它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合各类人。

跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。

对于年轻人，力量训练和肌肉训练是必不可少的，你可以买几个小杠铃。此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。 儿童的体能锻炼在一些家长的眼里是不足一提的因为他们觉得自己的孩子只要学习好了，将来找到一个好的工作是不需要他的什么体能的，但是您有没有想过孩子的体能不好怎么通过学生的体育达标。