哇哦！太惊人的养生法小技巧

摘要：1、提高身体免疫力 工作压力山大、烦闷苦恼的时候，没法排遣。我们都会想到唱歌，只有高声的唱歌心情才会轻松了许多。因为唱歌时要全身心投入，种种的不开心都会抛之脑后，全身心地沉浸在歌声里，尽情享受音乐带来的愉悦感，从而释放压力，找到自我。唱歌时

　　1、提高身体免疫力

工作压力山大、烦闷苦恼的时候，没法排遣。我们都会想到唱歌，只有高声的唱歌心情才会轻松了许多。因为唱歌时要全身心投入，种种的不开心都会抛之脑后，全身心地沉浸在歌声里，尽情享受音乐带来的愉悦感，从而释放压力，找到自我。唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。

　　2、利用腹肌收肚

唱歌时，主要是靠腹式呼吸，这样就会使腹部的肌肉得到充分释放，活动胫骨，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。

　　3、增强记忆力

网络上老歌新歌已经有上千万首，歌词更是多彩，不用费脑力去记它，只要跟着节奏就能哼出来。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的是来个360度大转弯。由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

　　4、改善便秘及皮肤状况

如果你有慢性便秘症状，不如多多唱唱歌，听说可以舒缓导致便秘的压力。

　　5、预防疾病

经常唱歌，也要记得预防疾病。因此唱歌时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生。

　　6、放松舒心

唱歌时，人也是会变得紧张，因为到了一个陌生环境，不敢唱歌，总害怕自己会唱不好。但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解解身心。

这么好养生之法，赶紧告诉朋友吧！带着朋友一起去嗨吧！