适合儿童减肥的运动有哪些

摘要：在今天，很多的家庭都是会要一个孩子，而一个孩子，家人们也会非常疼爱，孩子想要什么都会给什么想要吃什么，就会让他吃什么，可是这也会导致儿童过于肥胖，这还极不利于身体的健康的，相信你的呢？身边也有很多的肥胖儿童吧！那么，适合儿童减肥的运动有哪

在今天，很多的家庭都是会要一个孩子，而一个孩子，家人们也会非常疼爱，孩子想要什么都会给什么想要吃什么，就会让他吃什么，可是这也会导致儿童过于肥胖，这还极不利于身体的健康的，相信你的呢？身边也有很多的肥胖儿童吧！那么，适合儿童减肥的运动有哪些呢？

健步运动

散步是一种运动，但由于运动量不足，往往不能达到减肥和健身要求，而健步运动则不同，根据测试，走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的2倍。

时间、距离

开始每天半小时，步行3公里;第2周40分钟，步行4公里;第3周50分钟，步行5公里;第4周1小时，步行6公里，以后长期坚持。10岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里;10-13岁少年每天最终步行50分钟，5公里。

速度

原则上是每10分钟1公里，开始可以慢一些，以后逐渐达到要求。步行距离和速度，可以用运动后心率来掌握，一般心率不要超过安静时的150%为宜。

姿势

步子要迈得大一些，13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米。头微扬，上身稍向前倾，肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来，呼吸均匀，精力集中;迈步时重心先脚跟后移至脚尖，要雄健有力。

爬楼梯运动

爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2.5倍。

时间、距离

爬楼梯运动每次半小时，每天1-2次。要从小运动量开始，逐步达到要求。理想爬梯速度每分钟30-50个台阶，爬10分钟休息5分钟。运动后心率应在140次/分钟以下，以110-130次/分钟较适宜。

如果儿童过于肥胖，是很容易导致很多疾病的出现的，所以选择运动减肥是非常不错的，而适合儿童减肥的运动有哪些呢？相信大家都比较清楚了，家长一定要督促自己的孩子，减肥要控制他的饮食，但是也要给他补充足够的营养哦！

发烧在孩子的群体当中很为常见，有的是高烧不退的现象，有的是退了又烧，烧了又退反复发作的，有的孩子在发烧的时候还会出现抽搐的现象，这样的情况是很危险的，不但会对身体造成伤害，甚至对智力都可能产生影响。那么儿童发烧抽搐是怎么回事呢？一起来做个了解。

孩子发热后出现抽搐，考虑是热性惊厥，反复热性惊厥在成年会导致癫痫。热性惊厥是小儿时期较常见的中枢神经系统功能异常的紧急症状，在婴幼儿更为多见，热性惊厥大多由于各种感染性疾病引起，以上呼吸道感染最为多见，主要临床表现为：典型发作多在原发疾病初期体温骤然升高时，发作时体温多在39—40℃或以上。

主要呈全身发作形式，表现为强直一阵挛性抽搐，或仅表现为强直或阵挛发作。多数发作时间仅数分钟，15分钟内停止。大多患儿在数分钟内清醒，不遗留神经系统异常体征。你可以去医院查脑ct，脑电图除外癫痫，及颅内占位。

高热惊厥是儿科的一种常见病，根据统计，3%—4%的儿童至少生过一次高热惊厥。小儿惊厥的发生是大脑发育不完善，刺激的分析鉴别能力差，弱的刺激就可使大脑运动社经元异常放，引起惊厥。

高热惊厥的特点：年龄：半岁至4岁之间，5岁以后少见；发热：一般是由于感冒初的急性发热，惊厥大都发生在体温骤升达到38.5℃至39.5℃时；发作形势：意识丧失，全身性对称性强直性阵发痉挛，还可表现为双眼凝视、斜视、上翻；持续时间：持续数秒钟或数分钟，一般不超过15分钟，24小时内无复发，发作后意识恢复正常快。

高热惊厥长期预后良好，对智力、学习、行为均无影响。随着年龄的增长和大脑发育逐步建全，一般不会再发生高热惊厥。

如果孩子发生高烧的情况，家长应该尽早带孩子去医院进行检查和治疗。高烧时间久了对身体很多方面都有可能造成不同程度的伤害。很多情况都是因为普通的发烧被延误引起的，所以家长朋友应该对孩子发高烧的问题提高重视，以免意外情况发生。