小孩跳绳有什么好处呢

摘要：小孩子正是发育的时候，所以这个时候锻炼身体是非常有益于身心健康的事情，比如说跳绳就是其中一种。首先跳绳是一种有氧运动，也就是说经常跳绳的话能够帮助我们加快血液循环，这样对于孩子来说间接的帮助肠胃消化，也就是帮助了促进食欲，对儿童身体健康帮

小孩子正是发育的时候，所以这个时候锻炼身体是非常有益于身心健康的事情，比如说跳绳就是其中一种。首先跳绳是一种有氧运动，也就是说经常跳绳的话能够帮助我们加快血液循环，这样对于孩子来说间接的帮助肠胃消化，也就是帮助了促进食欲，对儿童身体健康帮助很大。还有的是能够帮助提高身体的免疫力，其实实际上是因为运动是的身体细胞更新快。

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。

除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

还有的就是跳绳能够帮助提高孩子的记忆力，这个主要是因为跳绳的时候一般会数跳了几个，所以孩子的大脑皮层就会在这时处于兴奋状态，也就帮助了记忆力的提高。还有的比如跳绳能够帮助孩子来培养身体的平衡感还有协调性。

儿童跳绳一直是很健康的锻炼方式，一般要教儿童跳绳子的话首先要在跳绳之前让孩子多练习一下弹跳能力，这个对之后的跳绳帮助很大，一般跳跃的话可以试试空手跳，主要是要让孩子熟悉这个跳跃的感觉，这样子之后再来跳绳的时候就会容易一些。一般跳绳的话父母可以先示范一下，或者是先模拟着让孩子来跳跃，对于之后跳绳帮助大一些。

3岁～5岁的小儿刚开始练习跳绳时，家长需分步引导孩子训练：

(1)先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。

(2)孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。

(3)再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。

(4)练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。

开始拿绳子跳绳的时候注意不用太快，一开始可以慢慢的来，主要是要让孩子熟悉这个跳法，在熟悉之后在慢慢的加快速度。注意在让孩子条绳子之前可以先练习一下跳跃动作，相当于热身一样，避免孩子在之后的跳绳中受伤。