小孩子可以练瑜伽吗

摘要：瑜伽这是一种贴近自然的养生方式，不仅可以让人们快速的冷静，而且还能帮助人们锻炼身体，消去脂肪，沉淀心情，缓解压力，因此受到了许多人的喜欢，在现阶段练习瑜伽的人群中主要以女性为主，可是随着社会的发展，我们经常在俱乐部中可以看到小孩子练习瑜伽

瑜伽这是一种贴近自然的养生方式，不仅可以让人们快速的冷静，而且还能帮助人们锻炼身体，消去脂肪，沉淀心情，缓解压力，因此受到了许多人的喜欢，在现阶段练习瑜伽的人群中主要以女性为主，可是随着社会的发展，我们经常在俱乐部中可以看到小孩子练习瑜伽。我们都知道小孩子与大人不同，有的运动是不适宜小孩子练习的，那么小孩子可以练瑜伽吗？

1、孩子也可以练瑜伽吗？

在我们的认知里，很多人都不知道原来孩子也可以练瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子从小开始练瑜伽，甚至瑜伽已经成为了孩子必修的课程之一。孩子可以从1岁半的时候开始练瑜伽，但是需要在家长的陪同下练习。孩子的生长发育会经历很多个不同阶段，家长要根据孩子的实际年龄进行不同级别的瑜伽练习，这样才能让瑜伽发挥最大的效果。

2、孩子练瑜伽有哪些好处？

好处一：增加肺活量

练习瑜伽可以增加肺活量，教会孩子如何正确呼吸。家长们别小看呼吸这个小细节，呼吸也是需要技巧的，学会正确的呼吸技巧能够帮助孩子改善很多呼吸问题，比如哮喘、气管敏感等等呼吸疾病。

好处二：矫正体形

由于现在孩子学习压力太大，在沉重的负担下很容易小小年纪就驼背。练习瑜伽可以帮助孩子矫正体形，纠正错误的姿态，使孩子的身体更加灵活，增强平衡能力，而且对骨骼发育也有好处。不仅如此，瑜伽的练习可以让孩子在忙碌的学习生活中放松自己的身心。

好处三：提高注意力

对于注意力不集中的孩子，练习瑜伽可以帮助他集中注意力，因为只要他稍微走神，平衡力就会变差。让孩子常练瑜伽，对他的学习生活都会有好处。

小孩子可以练瑜伽吗，看着上面的介绍我们已经了解到了一岁多的小孩子在家长的陪同下就可以进行瑜伽练习了，瑜伽不仅可以帮助大人，对于小孩子的好处也是非常的多，不仅可以让小孩子的气质非常的好，还可以帮助孩子生长，甚至在学习中，练习了瑜伽的人注意力会更集中哦。

婴幼儿还小，他的一个身体发育以及骨骼发育都还会定型，所以说在睡觉的时候他们说选的枕头问题就应该注意了解，因为要是婴儿枕过高的枕头的话，其实对他的脊柱健康就会造成危害，可是很多家长都不太了解，到底婴幼儿应该枕多高的枕头，所以下面来为大家解答一下。

宝宝的枕头究竟多高合适呢？

这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。 月子里的宝宝，脊柱基本是直的，头相对较大，几乎与肩同宽，平卧时，后脑勺和背部处于同一平面，因此没有必要使用枕头，也可用成人洗脸的毛巾叠成四折当枕头用。

宝宝到3个月会抬头时，脊柱颈段出现前突的颈曲，随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽宽。 这时为使睡眠时体位合适，就应始用枕头了。

婴儿的枕头的高度3-4厘米左右，儿童则为6-9厘米。

宝宝的枕头软硬度也要合适。过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝偻病;过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝新生儿发生窒息的危险。

婴儿的枕头要常洗晒。孩子睡觉时，有时出汗，有时因哭叫流泪，枕头上会留下许多汗渍或污垢。 所以，必须经常给孩子洗晒枕头，最好每年换一两次枕芯，保持枕头的清洁、干爽、无异味，以免引发一些过敏性疾病，皮肤病。

就是针对婴幼儿枕多高枕头的一些常识了解，关注这些常识的认识和了解，对婴幼儿的健康成长才可以带来更好的保障，也希望家长对这些生活中的一些细节以及护理问题，能够更重视，尽可能的避免这些不良问题，婴幼儿成长造成的影响。