酸奶这样喝帮助消化 如何正确饮用酸奶

摘要：买酸奶认准认证标章 要分辨酸奶的好坏，最重要还是得自己多做功课，首先要先认明是否有符合健康食品认证的标章，合格的健康食品，来源透明、制造到加工都需要经过卫生福利部食品药物管理署审核，通过了才能在包装上印上国家认证标章;另外，依照经济部标准检

买酸奶认准认证标章

要分辨酸奶的好坏，最重要还是得自己多做功课，首先要先认明是否有符合健康食品认证的标章，合格的健康食品，来源透明、制造到加工都需要经过卫生福利部食品药物管理署审核，通过了才能在包装上印上国家认证标章;另外，依照经济部标准检验局规定，每毫升须含有活性乳酸菌一千万个以上才符合酸奶标准，这些都是辨别出酸奶好坏的基准。

如何挑选好的酸奶

除了国家认证这项挑选基准，配方简单也是挑选的另一重点!市售酸奶基本会有生乳、乳酸菌、糖、水等成分，依照食品安全卫生管理法规定，产品成分需按照含量多寡依序标示，「生乳」含量比例越高，代表酸奶保留越多的自然营养，有些为了增加口感与风味，还会再加入胶体、香料、色素等，偏离了酸奶的本质，过多的化学添加物会造成身体的负担!建议消费者，挑选时，应回归到酸奶最根本的价值-生乳及益菌(乳酸菌)来挑选，看得懂的成分越多、看不懂的越少，成分越简单，调节生理机能，维持健康。

购买酸奶的原则

最后再提醒大家，购买酸奶前，把握两大挑选原则-「有国家健康食品认证」、「配方简单、自然原味」才能帮助调节体内环境;另外叁餐定时定量、不暴饮暴食，从日常改变生活习惯，才能常保身体健康。