肠胃不好这样调理有效果 肠胃不好怎么调理 肠胃不好吃什么

摘要：养生保健是现代人最关心的事情，秋季是很多的食物丰收成熟的季节，这个时候给身体补充一些营养是最好不过的了!秋季气温变化较大，很多的人都会出现肠胃不好的情况，肠胃不好怎么调理呢?肠胃不好吃什么有用呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧! 肠胃不好怎么调理

养生保健是现代人最关心的事情，秋季是很多的食物丰收成熟的季节，这个时候给身体补充一些营养是最好不过的了!秋季气温变化较大，很多的人都会出现肠胃不好的情况，肠胃不好怎么调理呢?肠胃不好吃什么有用呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧!

肠胃不好怎么调理

在过去困难的年代，胃病被称为是穷病，现代的人按说是吃饱穿暖不应该会得胃肠病，但是看看周围胃肠病的朋友真不少。既然是胃肠病要靠养，吃药打针只能是当时缓解并不能除根。今天我们就来聊聊肠胃不好怎么调理? 下面给您推荐四条最管用，赶快来围观!

一、量少质精

肠胃不好每餐不要吃太饱，一般选择量少而精的饮食，食物品种和烹饪精细易消化，尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物，很容易刺激胃黏膜，引发胃痛腹胀等。

二、松软熟透

肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化，烹饪时要蒸煮熟透，不吃烧烤质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。保护胃肠功能可以每天早晚各一袋服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖通过增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。

三、温暖卫生

肠胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天气里，饮食要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，当然也能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净，把好卫生这一关，才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。

四、新鲜清淡

肠胃不好平时烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜，不吃过期或隔夜放置过久的食物。

秋天肠胃不好怎么办

秋天的时候，其实通常是胃口很好的，可是也有些人会在秋天的时候，有一些肠胃上的问题。那么当秋天的时候，肠胃不好或者是胃口不好的时候，要如何办呢。

方法/步骤

秋天如果感觉到胃口不好的话，建议你常吃水果。当然，秋天的水果，能最有效改善胃口的水果，就是葡萄。年轻人可以多吃葡萄来改善，老年人，建议在下午的时候，可以吃一些，但不宜多吃。小孩子也是一样的道理。

如果感觉到不想吃饭，可是又饿得难受的时候，建议大家可以吃一些蒸地瓜。地瓜蒸的时间可以过长一些，蒸得烂透了，吃起来会更有利于消化，并对自己的肠胃有很好的保护作用，在秋天胃口不好的时候吃，效果最好。

秋天胃口不好的话，喝粥是不错的选择。对于不同的人来讲，喝的粥也可以有不同的选择。年轻人可以多喝一些玉米粥，而老年人可以吃一点儿芝麻粥或者是大红枣粥，这些都是不错的，不仅能养胃，而且有利于消化，改善胃口。

百合，不知道大家有没有平时吃百合这种食物，对于百合来讲，如果不了解的，可以去查一下，秋天的时候，如果胃口不好的话，吃些百合，尤其是吃清炒的百合，对任何一个年龄段的人来讲，都是好事，这种清炒百合，最能提高食欲的。

萝卜，实际上，冬吃萝卜的传统大家还是要记住的，这个当然也可以用在秋天的。秋天的时候，多吃些萝卜，不管是那种萝卜，都有通气，排便的功效。所以秋天建议可以炖白萝卜与羊肉一起吃，效果倍加。

秋天的时候，如果感觉到吃不下东西的话，还有一种方法，就是饥饿法，那就是既然吃不下，我们就不吃，只是喝点儿水，等饿了的时候，再找一些自己喜欢吃的食物吃，当然，最好是在家里多备一些水果，可以随手洗了就吃。

秋天的时候，会感觉身体发懒，这就是秋乏的表现，这个对胃口不好也有牵的。好，在这种情况下，完全可以解决。在吃饭前的一个小时，去泡个热水澡，然后出来，你会发现，你的饥饿感强烈，而且口淡胃索，好了，这个时候再吃饭，就胃口大开了。

户外运动以及保持心情愉快，也是能改善你秋天胃口不好的情况的。所以，如果你感觉到胃口不好的话，那就出门去呼吸一下新鲜的空气，然后保持愉快的心情是非常好的。还有，如果胃口不好，也可以和一些吃货的朋友一起吃饭，也能刺激你的胃口的。