小腿水肿怎么办 腿水肿怎么按摩

摘要：血气循环不良肌力不足出现水肿 但是由于压力过大或血气循环不良、肌力不足等错综复杂的原因，出现严重慢性水肿的人不在少数，请按压小腿肚和脚胫部约5秒钟后放开，若是没办法马上恢復原状、会暂时留下痕迹的话，就是体内水分积滞的证据。 按摩小腿肚改善血液

血气循环不良肌力不足出现水肿

但是由于压力过大或血气循环不良、肌力不足等错综复杂的原因，出现严重慢性水肿的人不在少数，请按压小腿肚和脚胫部约5秒钟后放开，若是没办法马上恢復原状、会暂时留下痕迹的话，就是体内水分积滞的证据。

按摩小腿肚改善血液淋巴循环

有这种情况的人，除了基本的小腿肚按摩外，请再加上穴道按摩，能消除水肿的穴道有：解谿、復熘和筑宾3个，不但可以改善慢性水肿和血液与淋巴液的循环，对于顺利排出水分这一点，把每天都应该排掉的东西排出体外是很重要的。

水肿按这些穴位

• 　筑宾/

就在脚踝内侧正上方。

在脚踝内侧往上约15公分处，位在腓肠肌和阿基里斯腱接合处、比目鱼肌和阿基里斯腱中间。

• 復熘/

位于脚踝内侧往后斜上方的位置。

脚踝内侧往上约两根手指长，再往后约两根手指宽的位置。

• 　解谿/

就在外踝骨的前方。

像是有线在拉似的，把脚尖弯起，在脚掌和脚踝间会出现纹路，就在纹路的正中央。