如何锻炼性能力？小运动给你大“动力”

摘要：性爱能够给人以激情、享受的体验，但是长期的采用一成不变的性爱方式很容易使得人失去激情，不复以往性爱所带来的快感。那么到底该如何锻炼性能力才能更加有效呢？下面随我们一起看看如何通过锻炼增强性能力吧！ 骑马锻炼腿力 骑马时整个人的身心状态同性爱

性爱能够给人以激情、享受的体验，但是长期的采用一成不变的性爱方式很容易使得人失去激情，不复以往性爱所带来的快感。那么到底该如何锻炼性能力才能更加有效呢？下面随我们一起看看如何通过锻炼增强性能力吧！

骑马锻炼腿力

骑马时整个人的身心状态同性爱有着异曲同工之妙，驾驭、掌握、控制、改变，甚至是为所欲为的“主动”体验都同性生活是如出一辙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

无氧运动让你更男人

无氧运动主要指的是人体的肌肉在“缺氧”的状态之下以高速、剧烈的方式来运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度 过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉 酸痛，呼吸急促。常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。