中学生游泳注意事项有哪些？

摘要：夏天到了温度也变得越来越高，所以大家也就更加的喜欢水下的运动，游泳是夏季最受欢迎的一项运动，不仅是因为游泳很凉快，而且游泳也是对身体很好的一项运动。但是游泳的时候有一些注意事项，否则也可能会引起危险，特别是中学生游泳的时候，那么中学生游泳

夏天到了温度也变得越来越高，所以大家也就更加的喜欢水下的运动，游泳是夏季最受欢迎的一项运动，不仅是因为游泳很凉快，而且游泳也是对身体很好的一项运动。但是游泳的时候有一些注意事项，否则也可能会引起危险，特别是中学生游泳的时候，那么中学生游泳应该注意哪些事情呢？

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

上文中介绍了一些游泳的注意事项，不仅是中学生，只要夏天要游泳的人都是需要注意的，而且游泳的时候建议最好在游泳池进行，不要在河里或者坝区，这样是很危险的一件事情。特别是游泳的时候很容易抽筋，所以在下水之前一定要做好热身的准备和运动。

很多青少年在学校学会了抽烟，看到别人抽烟，自己也会抽烟，抽烟也是很容易上瘾的，如果一抽烟的话肺部肯定是会不知不觉的出现一些伤害，肺部有了伤害很容易导致肺部变黑，慢慢的肺部的伤害也会越来越大，青少年抽烟对身体的危害是很大的，但是青少年抽烟的习惯却很难戒掉，那么青少年抽烟的害处有哪些？

吸烟对青少年的危害：

吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。

烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%，比不吸烟者高1倍多。

吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

青少年抽烟的话对身体来说肯定是有很大的伤害，而青少年的身体是在发育的时候，如果身体发育的时候还会大量抽烟的话，那么肯定是会影响到身体的发育，青少年抽烟还有可能会伤肺，抽烟太频繁了很容易患上胃癌，所以说抽烟的习惯是必须要及时改善的。