早饭只喝酸奶好吗？

摘要：因为许多人都听说在常喝酸奶是可以起到减肥的作用的，所以许多人都会在早餐的时候，把酸奶当做主食来吃，这样既轻松的解决了早餐的问题，又可以把减肥的问题轻松搞定，所以许多人都在选择这样的减肥方式。但是最近又有人说，不要在早餐的时候喝酸奶，会对肠

因为许多人都听说在常喝酸奶是可以起到减肥的作用的，所以许多人都会在早餐的时候，把酸奶当做主食来吃，这样既轻松的解决了早餐的问题，又可以把减肥的问题轻松搞定，所以许多人都在选择这样的减肥方式。但是最近又有人说，不要在早餐的时候喝酸奶，会对肠胃不好的。那么，到底早饭的时候能不能喝酸奶呢？

不能空腹喝酸奶的原因：

1酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。

2 酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。

3 和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

酸奶什么时候喝最好

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

综上所述，早餐是可以喝酸奶的，但是要注意不要空腹喝酸奶，这样会肠胃不好，可以在稍微吃了一些东西后，再喝酸奶，这样就不会对肠胃有伤害，还可以起到减肥的作用。但是要注意在早餐喝酸奶减肥，不能长期的进行，时间长了可能会导致营养的缺失。

丝瓜是一种比较美味的蔬菜瓜果，丝瓜在我们的生活中本身具有一定的地位，尤其是在丝瓜成熟的季节有大量的丝瓜被人们抢购一空，因为丝瓜的营养元素非常丰富，能够对肠胃的健康有一些帮助，可以说丝瓜就是养胃的最好瓜果，但是丝瓜肯定和其他的某些蔬菜有相克的地方，那么，丝瓜和什么相克呢？

和丝瓜相宜的食材搭配：

1、鸡肉、鸭肉、猪肉：丝瓜和鸡肉、鸭肉、猪肉搭配能起到清热利肠的功效，有助于促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定好处。

2、鸡蛋：丝瓜和鸡蛋搭配能起到清热解毒、滋阴润燥、养血通乳的作用，丝瓜炒鸡蛋、丝瓜蛋汤等菜肴非常适合产妇和哺乳期妈妈进食。

3、鲢鱼：丝瓜和鲢鱼搭配能起到健脾补中、通乳的作用，产妇多吃丝瓜鲢鱼汤，能很好地调补身体，促进乳汁分泌。

和丝瓜相克的食材搭配：

1、菠菜、芦荟：丝瓜和菠菜、芦荟搭配可能会导致腹泻。

2、白萝卜：丝瓜和白萝卜一起吃会导致人体伤元气，导致男性导致阳痿、早泄，甚至引发糖尿病。

丝瓜这种食物是非常受欢迎的，这种食物对于人们的生活来说具有非常重要的意义，因为丝瓜的营养通过烹饪来让人体所吸收掉，但是丝瓜并不是能够和所有的食物一起食用的，有些食物是不能够和丝瓜一起食用，这个问题需要大家注意。