?一周减腹部赘肉的方法 必看！

摘要：减肥是很多女性常做的事情，减肥对身体各方面改善有很好帮助，而且经常减肥，对身体健康也没有任何损害，不过需要注意的是，在减肥的时候，一定要选择正确方式，这样对利于达到好的减肥效果，那一周减腹部赘肉方法都有什么呢，这样的减肥方式也是比较多，下

减肥是很多女性常做的事情，减肥对身体各方面改善有很好帮助，而且经常减肥，对身体健康也没有任何损害，不过需要注意的是，在减肥的时候，一定要选择正确方式，这样对利于达到好的减肥效果，那一周减腹部赘肉方法都有什么呢，这样的减肥方式也是比较多，下面就详细介绍下。

一周减腹部赘肉方法：

做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

以上就是一周减腹部赘肉方法，选择这些减肥方法，对消除腹部赘肉有很好帮助，不过需要注意的是，对这些方法使用，都是要长期的进行，这样对自身脂肪消耗才会有帮助，同时也让自己能够快速恢复原来身材，这点也是要注意的。

很多人减肥的时候，最容易面对的一个问题就是肚子上的肥肉，因为肚子上是最容易堆积肥肉的地方，而且它除了堆积肥肉之外，还容易出现肥胖纹，这是非常难看的一件事情，所以下面为大家介绍，肚子肥胖纹的解决方法，这样你在夏天，就可以自信满满的穿上露脐装了。

一般考虑，肥胖纹的产生是皮肤弹性纤维断裂而形成只索状皮肤萎缩。

意见建议：建议你把蛋清敷在肥胖纹上，10分钟左右擦掉，做一下按摩。另外建议你以18毫升按摩精油为底油，配合以下，一是花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴二是橙花油5滴+熏衣草4滴量：三是乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴。以顺时针打圈的方式按摩于肥胖纹处每天按摩5-10分钟。另外饮食方面，减少动物性脂肪的摄取，增强粗纤维素的摄入

建议你把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，做一下按摩。另外建议你以18毫升按摩精油为底油，配合以下，一是花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴二是橙花油5滴+熏衣草4滴量：三是乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴。以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹处每天按摩5-10分钟。另外饮食方面，减少动物性脂肪的摄取，增强粗纤维素的摄入

以上就是可以有效解决，肚子上肥胖纹的一些方法介绍，通过这些方法，那么希望可以给大家带来更多的帮助，如果你也面对这种问题，就可以采取上面所介绍的这些解决方法，因为这种方法，也是比较方便简单的。