发布时间:2018-01-13 广场舞之家【两性】
摘要:每个男性都希望自己能够化身床上超人,让自己和伴侣在夫妻生活中得到满足,但是生活节奏的逐渐加快,和生存压力的逐渐增大,这也就导致了很多男性的身体处于一个亚健康的状态之下,这也导致了夫妻生活的不和谐,其实注重生活细节,坚持锻炼可以有效的提高夫
每个男性都希望自己能够化身床上超人,让自己和伴侣在夫妻生活中得到满足,但是生活节奏的逐渐加快,和生存压力的逐渐增大,这也就导致了很多男性的身体处于一个亚健康的状态之下,这也导致了夫妻生活的不和谐,其实注重生活细节,坚持锻炼可以有效的提高夫妻生活质量。
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴上,再以命门穴:腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。