事实上，很多人最开始都是抱着锻炼的目的去跳广场舞的。但日久天长，他们逐渐开始有一个想法，那就是，这种舞蹈到底能不能起到锻炼的目的啊?怎么自己跳完之后没有什么大的感觉呢?其实，每个人对于锻炼的定义有差别，但有一点是一定的，就是，一定要把握好锻炼的度。根据自己的实际身体状况，选择合适的方法来锻炼，才能真正的保证身体的健康。过犹不及，对于大多数人来讲，跳舞显然已经可以保证这一点得到实现了。

　　首先，就是要明确锻炼到什么程度才好?很多人都喜欢每次运动到气喘吁吁，自己心跳不已，热汗长流才愿意停下来。这似乎也是大多数人说到锻炼最先建立的概念。但医生认为，这种大幅度的运动，事实上适应面非常的窄。老年人不适合，血压血脂高的人也不合适。同样，对于一些受慢性病侵扰的人来讲，这种出力出汗的锻炼形式，很有可能会让原本就有的病情变得更加严重过。因此，最好是适度锻炼，跳广场舞，跳到自己觉得身体微热，但没有出汗的时候，就可以停止了。

　　其实，广场舞无论从任何方面来讲，都是一个比较合适的锻炼形式，简单、方便，还可以适度的扩大参与者的交际面，认识更多的朋友，开阔心胸。这一点，是很多别的运动不能相比的。人是群体性的动物，当然要参与群体性的活动了。