广场舞能够促进人们身心健康发展，对于跳舞的方式要讲究方法，才能够达到最佳的状态。在早上参加舞蹈时，最好的选择在阳光出来时，这是最佳时间。而晚上跳舞，则要在饭后30分钟进行舞蹈，但是对于一些具有急性胃肠炎或者是气管炎等人，不能够进行激烈的运动。

　　在运动之前必须要做好热身运动，活动一下膝盖以及手关节等部位，增强肌肉之间的粘滞性以及韧带之间的张力，从而来避免因突然运动而造成的拉上，在运动之前不能够吃太多东西，主要是因为在运动时，会使血液加快，加重肠胃的负担。

　　运动时候最好要选择在视野最为开阔的地方，空气一定要新鲜，运动时间为1个小时，睡前两小时不能够运动。

　　对于老人来说，由于身体原因，因此可以选择节拍比较小的每分钟100步的舞蹈，想一些秧歌舞、健身舞等中强度舞蹈，同时在跳舞过程中监控自己的脉搏，不能够过快的跳动，尤其是一些高血压老人在跳舞时，一定要遵循医嘱。

　　在跳广场舞时，一定要注意防感冒，在运动之后，一定要穿好保暖衣服，不能够穿湿衣服，否则会发生感冒。在联系广场舞时，一定要能够坚持，持之以恒，不能够三天打鱼两天晒网，只有坚持天天锻炼，才能够收到良好的效果，才能够起到锻炼身体的效果，促进自己身体与心理的全面健康发展。