在剧烈运动之前要做做准备工作，这是大家都知道的常识。但很多人都认为，广场舞这样的不是很剧烈的活动，完全不需要做准备活动。但专家认为，这样的想法其实是不对的。尤其是对于老年人来讲，在活动之前一定要进行热身锻炼，将关节肌肉活动开，这样一来，就能很好的防止运动中对关节造成的损伤。

　　其实，与一般的运动相比，广场舞消耗的能量并不少。一般来讲，如果有专业的人员指导，按照先慢后快，先松后紧再松的方式进行锻炼，不会出现大的问题。但对于大多数这种舞蹈的组织者来说，本身也不是非常专业的人士，都是出于好心和一腔热血来购买播放器。磁带，学动作来教大家的。对于如何运动、怎么运动才好也没有根本的心得。因此，本着为自己负责的原则，还是希望大家能够在跳之前做好准备工作，热身之后再进行锻炼。

　　人上了年纪之后，最大的缺点除了缺钙之外，就是身体的应激性变差了。同样的动作，也许年轻人做起来一点问题也没哟，但到了老年人的手里，可能就会觉得比较困难。稍微运动的剧烈一些，就会出汗，关节肿胀，身体不舒服等多种的不良症状都会暴露出来。并不是说老年人不适合跳广场舞，而是一定要选择节奏合适，动作幅度合适的舞种来锻炼，这样才能真正起到放松身心的作用。