3招快速燃烧手臂多余脂肪

摘要：快速减肥操1 1、单脚站立，以左脚为重心，右脚抬起； 2、双手向上举起，掌心相对成环抱形状，身体微向左侧倾； 3、全身重心下移，右脚向后成弓步； 4、上半身往左侧下弯，双手指尖触地，保持姿势30秒； 快速减肥操2 1、双手掌心撑地，双脚脚尖撑地，将整个身

快速减肥操1

1、单脚站立，以左脚为重心，右脚抬起；

2、双手向上举起，掌心相对成环抱形状，身体微向左侧倾；

3、全身重心下移，右脚向后成弓步；

4、上半身往左侧下弯，双手指尖触地，保持姿势30秒；

快速减肥操2

1、双手掌心撑地，双脚脚尖撑地，将整个身体撑起成一直线；

2、目视前方，腰腹用力，保持平衡状态；

3、将右脚抬起，跃到手边位置，其他部位保持不动；

4、换成左脚前抬，练习3次；

快速减肥操3

1、先取仰卧姿势，随后将右腿和左手弯曲作为支撑撑起身体；

2、左脚和右手尽量往外伸直；

3、眼睛注视右手手掌，尽可能向上提升，保持平衡坚持30秒；

4、休息15秒后，换另一边做一次以上动作，重复练习3次。