每天轻松做3动作　锻炼眼力防眼疲劳

摘要：每天做这3动作可锻炼眼力防眼疲劳 ①眨眼运动 眨眼运动就是眼睛肌肉的伸展运动。这个运动可以同时运动到支撑眼球、控制眼球转动的外眼肌，以及调整水晶体厚度的睫状

　　每天做这3动作可锻炼眼力防眼疲劳

　　①眨眼运动

眨眼运动就是眼睛肌肉的伸展运动。这个运动可以同时运动到支撑眼球、控制眼球转动的外眼肌，以及调整水晶体厚度的睫状肌。特别是外眼肌，这是支撑眼球的肌肉，一旦外眼肌僵硬，眼球就会受到压迫而拉长眼轴距离。

眼轴距离越长，近视度数就越深，有效阻止情况恶化的运动就是眨眼运动。另外，眨眼运动也会运动到眼睛周围的脸部表情肌肉，所以也具有消除眼睛虚冷，促进血液循环以及强化血管的效果。

②指压眼周穴道运动

散布在全身的穴道就等于气血循环的重点。如果配戴隐形眼镜或镜框眼镜，眼睛散发出来的气体循环受阻，将会造成视力恶化。另外，近视是血流受到阻碍，导致血液循环受影响所引起的。因此，请刺激穴道，促进眼睛周围的气血循环吧。