你是亚健康吗？改掉生活坏习惯让你恢复健康状态

摘要：饮食习惯 三餐老是在外，外食族最常碰到的状况便是长期饮食时间不正常及摄取不均造成营养素缺乏，而外食一般也较为油腻，最常遇到的问题就是蔬果和青菜摄取量不足或是因过于油腻造成肥胖的问题，这也容易会变成便秘的一大主因。 如何改善？ 别让宿便上你的身

　饮食习惯

三餐老是在外，外食族最常碰到的状况便是长期饮食时间不正常及摄取不均造成营养素缺乏，而外食一般也较为油腻，最常遇到的问题就是蔬果和青菜摄取量不足或是因过于油腻造成肥胖的问题，这也容易会变成便秘的一大主因。

　　如何改善？

别让宿便上你的身！最基本的调整可以从饮食习惯做起，可别以为一切都还早啊！针对宿便可借由有肠道清道夫之称的膳食纤维进行身体机能的调整，同时也可以补充身体所缺乏的每日所需营养素让身体能够调整到最佳状态，同时也能够解除一肚子宿便的问题。