儿童如何能长高呢

摘要：儿童的生长发育一直是家长最为关心的问题，家长都特别希望自己的孩子能有一个好个子，都是因为遗传基因和三天营养问题有些孩子都面临个子低矮的问题，在学校里受到高个子同学的嘲笑，作为家长肯定会非常的的着急，孩子心里肯定也不好受，那么很多家长会问儿

儿童的生长发育一直是家长最为关心的问题，家长都特别希望自己的孩子能有一个好个子，都是因为遗传基因和三天营养问题有些孩子都面临个子低矮的问题，在学校里受到高个子同学的嘲笑，作为家长肯定会非常的的着急，孩子心里肯定也不好受，那么很多家长会问儿童如何能长高呢？下面我就介绍一下。

1、体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动：

①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的生长发育。

②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

2、让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子，小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。

通过以上文章的介绍来看，儿童个子低矮的原因是有多方面的，如何增高也是从多个方面进行的，儿童如何长高是一个慢性的过程，家长平时一定要多注意孩子的营养和饮食，养成好的生活习惯，这样长此以往孩子长高不是问题。

宝宝的身体免疫力比较脆弱，尤其是还没有断母乳的宝宝身体的体质较为差，到季节变换的时候就会造成宝宝上火的情况，宝宝上火后会引起一些其他的身体状况，还会引起肺火咳嗽，经常发烧的情况等，对宝宝的身体非常不好，那么宝宝上火吃什么中药呢？接下来就让我来为大家详细详细介绍一下。

宝宝上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。

1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

以上文章中所讲述的就是宝宝上火吃什么中药呢详细介绍，宝宝上火的时候要给宝宝身体补充充足的水分，平时要让宝宝多喝一些白开水，也可以用新鲜的水果切碎熬制一些水果汤给宝宝饮用，宝宝生活的环境也要卫生干净，平时要给室内通风，注意室内的温度，多让宝宝呼吸新鲜的空气。