儿童如何快速长高

摘要：孩子是每一位父母手里的宝贝，和孩子一起成长是一件非常幸福的事情，然而随着现实生活不断的进展，很多家长都会给儿童食用一些垃圾食品，或者是煎炸油烤的食物，这些食物当中没有任何营养还会损坏孩子的肠胃，对孩子身体非常不好，还会令孩子身高受到影响，

孩子是每一位父母手里的宝贝，和孩子一起成长是一件非常幸福的事情，然而随着现实生活不断的进展，很多家长都会给儿童食用一些垃圾食品，或者是煎炸油烤的食物，这些食物当中没有任何营养还会损坏孩子的肠胃，对孩子身体非常不好，还会令孩子身高受到影响，那么儿童如何快速长高呢？接下来就让我来为大家详细介绍一下。

一、黄芪猪肝汤

原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

制法：先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣; 将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

二、鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

三、猪骨菠菜汤

原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

四、牡蛎肉汤

原料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。

制法：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

五、鸡蛋黄粉粥

原料：鸡蛋1个，大米适量。

制法：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。

以上文章中所讲述的就是儿童如何快速长高的详细介绍，父母是孩子第一个导师，在日常生活中父母要教会孩子如何的健康饮食和作息习惯，适当的时候可以让孩子做一些有氧运动，不仅对孩子身体发育好，还会促进亲子感情，对儿童和父母都非常好，平时也可以让孩子多吃水果。

儿童的生长发育一直是家长最为关心的问题，家长都特别希望自己的孩子能有一个好个子，都是因为遗传基因和三天营养问题有些孩子都面临个子低矮的问题，在学校里受到高个子同学的嘲笑，作为家长肯定会非常的的着急，孩子心里肯定也不好受，那么很多家长会问儿童如何能长高呢？下面我就介绍一下。

1、体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动：

①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的生长发育。

②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

2、让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子，小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。

通过以上文章的介绍来看，儿童个子低矮的原因是有多方面的，如何增高也是从多个方面进行的，儿童如何长高是一个慢性的过程，家长平时一定要多注意孩子的营养和饮食，养成好的生活习惯，这样长此以往孩子长高不是问题。