如何预防儿童驼背呢

摘要：儿童时期是一个人生长发育的关键时期，在这个时期养成的任何习惯，对人所造成的影响都将是终身的。有的孩子小的时候没有正确的坐姿，慢慢的就导致了驼背，到长大的时候发现时已经很严重了，矫正起来也很困难，应该如何预防儿童驼背呢？下面我们一起来看看吧

儿童时期是一个人生长发育的关键时期，在这个时期养成的任何习惯，对人所造成的影响都将是终身的。有的孩子小的时候没有正确的坐姿，慢慢的就导致了驼背，到长大的时候发现时已经很严重了，矫正起来也很困难，应该如何预防儿童驼背呢？下面我们一起来看看吧。

一：手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

二：两臂翻握挺胸腰练习

背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

三：背手挺胸练习

两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

四：坐位挺腰背

椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

儿童驼背会导致脊柱严重的变形，对于整个呼吸系统和神经系统都有着很大的影响，但是小孩子还没有这方面的意识，自己平时也不会去注意，这就需要家长平时多督促，在孩子面前做好榜样，陪着孩子一起做矫正和预防的联系。

大家对于驼背的现象不会陌生，一般我们所见到的驼背都是老年人居多，而最新消息发现近些年来越来越多的幼儿都出现了驼背现象，经检查发现幼儿出现驼背现象是由维生素D和钙的缺乏而引起的，那么4岁小孩有点驼背应该要怎么办呢？

1.维生素D应用

(1)口服法：活动早期，婴幼儿每天给维生素D 62.5～125μg(0.25万～0.5万U)，成人每天给125～250μg(0.5万～1万U)。活动极期，婴幼儿每天给维生素D 125～250μg(0.5万～1万U)，成人每天服维生素D 250～500μg(1万～2万U)，治疗量持续用1个月后改为预防量。恢复期可用预防量维持，婴幼儿每天10～20μg(400～800U)，成人25μg(1000U)。为防止同时摄入大量维生素A，宜用单纯维生素D制剂 (维生素D2片或胆维丁乳剂)。

(2)肌内注射：凡有吸收不良、或婴幼儿不能坚持口服者可考虑采用肌内注射维生素D3 7500μg(30万U/支)作为突击疗法。活动早期或轻度患儿可肌内注射维生素D3 7500μg(30万U)1次。中度至重度者，可肌注维生素D3 7500μg(30万U)2～3次，每次间隔1～2个月。上述剂量完成后1个月，仍以预防量口服维持至2岁。成人在活动极期也可肌注维生素D3 1.5万μg(60万U)；根据病情用1～2次，每次间隔1个月。以后继用预防量。治疗3个月后疗效不显著，应查明原因，除外抗维生素D佝偻病。

2.钙剂 中国营养学会推荐每天膳食钙的参考摄入量为：0～6个月300mg，7个月～1岁400mg，1～3岁600mg，4～10岁800mg，青少年为1000mg。孕妇和乳母，绝经期妇女和老年人则需要1000～1200mg，奶制品是钙的最好来源，在膳食中注意补充小鱼、小虾、豆制品、海藻和绿叶蔬菜。在补充维生素D 时应适量给予钙剂。应选用含元素钙高、胃肠道刺激性小的钙剂。

4岁小孩有点驼背要怎么办的问题已经为大家做了详细的介绍，年轻的爸爸妈妈们通过了解后一定要及时的给孩子进补，如果驼背症状较轻的话可以通过饮食上的调理来改善，症状较为严重不但要及时补充口服剂量的维生素D和钙剂，还要进行一系列的康复运动。