缺钙的五宗罪 为什么会缺钙

摘要：爱吃糖 饮食中糖类酸性食物过多，使体质变酸，因而从骨中抽钙而平衡人体酸碱度。 摄入过多的蛋白质 吸收蛋白质过多，影响钙的吸收及保存，造成原有钙质的流失。 缺乏运动 缺乏运动，特别是负重运动 ( 如举重 )，因骨骼受压时，受刺激便会增强骨质密度，刺激

爱吃糖

饮食中糖类酸性食物过多，使体质变酸，因而从骨中抽钙而平衡人体酸碱度。

摄入过多的蛋白质

吸收蛋白质过多，影响钙的吸收及保存，造成原有钙质的流失。

缺乏运动

缺乏运动，特别是负重运动 ( 如举重 )，因骨骼受压时，受刺激便会增强骨质密度，刺激吸收钙质。

挑食

饮食中缺乏富含钙质的食物，导致身体钙质的摄入量少。

不良的嗜好

不良的饮食习惯会造成钙质流失，比如喜爱喝可乐、雪碧，爱抽烟喝酒的人，会缺钙。