营养早餐吃什么 早餐吃什么对骨骼好

摘要：健康骨络的营养早餐，红米黄耳粥。 材料 红米，白米，红枣，黄耳，鲜奶各少许。 制法 将所有的材料(除鲜奶)加水煮一个小时以上，再下鲜奶，五分钟后可以享用。 功效 按中医的说法，黄耳含丰富的胶质，对骨络健康有益，感冒者忌用。

健康骨络的营养早餐，红米黄耳粥。

材料

红米，白米，红枣，黄耳，鲜奶各少许。

制法

将所有的材料(除鲜奶)加水煮一个小时以上，再下鲜奶，五分钟后可以享用。

功效

按中医的说法，黄耳含丰富的胶质，对骨络健康有益，感冒者忌用。