爱喝蜂蜜水的人注意了 蜂蜜水的功效和作用

摘要：不同的蜂蜜营养大多相同 不同种类蜂蜜营养价值大多相同。一般来说，春夏盛产的「龙眼蜜」较甜，秋冬较多的「百花蜜」则较不甜。她建议用60℃以下(不烫口)的温开水冲服，避免加热过度，破坏其营养成分。 不同的时间喝蜂蜜水作用都一样 其实并无太大差别，不过

不同的蜂蜜营养大多相同

不同种类蜂蜜营养价值大多相同。一般来说，春夏盛产的「龙眼蜜」较甜，秋冬较多的「百花蜜」则较不甜。她建议用60℃以下(不烫口)的温开水冲服，避免加热过度，破坏其营养成分。

不同的时间喝蜂蜜水作用都一样

其实并无太大差别，不过最好是饭前1?2小时或饭后1?2小时。很多人喜欢早上空腹喝一杯蜂蜜水，但是蜂蜜有润肠的效果易导致腹泻，因此，除非是有便秘、排便不顺的人，否则，并不建议一大早空腹喝。

蜂蜜的主要营养成分

蜂蜜主要成份为葡萄糖与果糖，虽然还含有其他微量元素，但每一公克仍有3.2-3.3大卡。所以，用量以成人每天最多一大匙，儿童每天1/2大匙为宜。

蜂蜜能存放多久

一般来说，未开封的蜂蜜，室温下可存放一年，但会随着存放时间越久，营养价值流失越多。由于蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，当温度较低时，蜂蜜中的葡萄糖晶核就会相互聚合，出现结晶。不同蜂蜜种类结晶程度不同，不能以「结晶」程度，评断蜂蜜品质好坏。