甜食吃多了会怎么样 甜食吃多了会得糖尿病吗

摘要：甜食吃多了会怎么样 进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。 中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境

甜食吃多了会怎么样

进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。

中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。

大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨 质疏松和易发生骨折。

2、发胖

女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

3、子宫癌

《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现，女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食，会导致子宫癌危险增加42%。

瑞典卡罗林斯卡医学院科学家完成的这项新研究，调查了6000多名参试者的饮食习惯。研究开始时，参试者接受了问卷调查，内容涉及饮食、生活习惯、体重和总体健康状况等。

10年后，依旧幸存的参试者再次接受相同内容的问卷调查。所有女性参试者都被问及热饮料中加糖的频率，以及摄入甜食的不同种类等问题。

18年后，研究人员总共发现了729例子宫癌病例。频繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜饼干的妇女罹患子宫癌的危险增加了42%。研究还发现，每天糖摄入总量超过35克（相当于7茶匙），会导致子宫癌发病率增加36%。

甜食吃多了会得糖尿病吗

专家表示，在门诊的时候很多患者会问，是不是吃甜食过多才得糖尿病，也有患者问，我没有经常吃甜食为什么也会得糖尿病呢？回答问题之前我们首先就要了解一下糖尿病的分类及发病机制。

一、糖尿病的分类

I型糖尿病

主要是它的胰岛β细胞功能，被一些免疫因素或者一些病毒的因素严重破坏。破坏得很严重，它的胰腺的β细胞不能够释放胰岛素，这时候血糖会很高，这一部分人群多半见于儿童和青少年。

II型糖尿病

病人的胰岛细胞功能大多数破坏得不严重，但是它分泌出来的胰岛素，和它胰岛素的受体作用不敏感，所以尽管它有很多胰岛素，但是不能发挥胰岛素降血糖的作用。

II型糖尿病一般和遗传体质有关，大多数病人的家中有一个或者两个糖尿病，或者有一些隐性的糖尿病。临床上有80%以上的病人都是II型糖尿病，所以大多数糖尿病和家族的遗传有一定的相关性。所以说，糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、病毒感染等等各种致病因子引起的，从而导致胰岛功能减退，促使血糖升高。

二、吃甜食多是否会得糖尿病？

从上面我们可以得知，吃甜食多其实跟得糖尿病没有必然的关系，所以会有这样的情况发生：有的人经常吃甜食，但是他的血糖并不高；而有的人不怎么吃甜食，却得了糖尿病。

但并不是说吃甜食多跟糖尿病一点关系都没有。如果你含有糖尿病遗传基因，在高糖的刺激下，为了让你的血糖回复正常，胰腺要加强很多胰岛素的分泌，从而会加重胰腺的负担，长此下去，总会出现胰岛功能不全的时候，从而出现血糖升高、口干、多饮多尿等糖尿病症状。所以吃甜食多不是得糖尿病的根本原因，但是却会加速或者诱发含有糖尿病基因的人发病更早或者出现得更严重。

[h3]如何预防糖尿病[/h3]？

糖尿病是一种常见病，它对人体的健康危害非常大，尤其它的并发症，是直接导致病人致残、致死的因素，所以相对于治疗，糖尿病的预防工作显得尤为重要。

1.控制饮食、保持良好的生活习惯

我们希望不要暴饮暴食、不要进大量甜食、吸烟酗酒熬夜等等，不良的生活方式长此以往下去，会影响到血脂、血糖、胰岛功能;如果出现肥胖，肥胖又会带来很多疾病。

所以希望大家尽量减少或者停止这种不良的生活习惯，在饮食上，碳水化合物、蛋白质、脂肪能够合理搭配。糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友尤其要注意防范。

2.经常运动、养成适当的运动习惯

运动的主要作用在于减少脂肪、降低体重、增加糖耐量及胰岛素敏感性，从而降低血糖。如果我们有足够的时间，我们可以把运动贯穿在每一天。早晨、中午、晚上，饭后休息一刻钟，然后能再运动半个小时，那么就很好。

如果工作节奏很紧张，没有具体的时间怎么办呢?那我们建议把运动贯穿在工作中，比如能爬楼梯尽量不坐电梯，能走路尽量不坐车，有时间就尽量多动。总之，糖尿病的预防是持久性的，一个健康的生活方式非常重要，不仅仅能够预防糖尿病，对其他的疾病预防也很有效。

当然，你一旦血糖偏高，我们希望你到正规医院的内分泌科，在医生的指导下，严格控制好血糖，减少并发症的发生。