孩子午休的好处是什么

摘要：孩子们现在的学习任务依旧是比较的重的，每天早早的起来就要去上学了。而每天想要保持上课的注意力的话，孩子们每天都要保持足够的睡眠时间。而且每天中午的时候，尽量让孩子们午睡一下。那么，孩子午休的好处是什么？对于孩子午休的一些好处方面，大家来看

孩子们现在的学习任务依旧是比较的重的，每天早早的起来就要去上学了。而每天想要保持上课的注意力的话，孩子们每天都要保持足够的睡眠时间。而且每天中午的时候，尽量让孩子们午睡一下。那么，孩子午休的好处是什么？对于孩子午休的一些好处方面，大家来看看下文的介绍。

睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。首先，小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多很多的好处。

小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。

孩子午休的好处是什么？很多孩子如果不午睡的话，下午上课的时候容易犯困，比较的容易走神。甚至有些孩子上课的时候都可能困的睡着，对于这样的情况，中午午睡一下的话将会有很大的改善。午睡之后，下午孩子的精力也比较的旺盛了。

小孩子的健康是家长时刻都很关心的事情，但是尽管如此许多的孩子也会出现一些问题。比如孩子消化不良，孩子便秘就是家长们经常碰到的问题，这时候就需要采取一些措施缓解孩子出现的这一问题了。而给孩子揉揉肚子有助于孩子肠胃的消化，改善便秘的情况。那么，小孩便秘怎么揉肚子呢？对此问题，请看以下解答。

腹部按摩法

如果宝宝便秘，解出的大便就会又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，宝宝因惧怕解大便而不敢用力排便，大便总不能排出，便秘也就会越严重。为了让宝宝能够顺利排便，妈妈可以用手掌给宝宝轻轻按摩腹部。

按摩方法：以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。揉腹有促进腹部胃肠血液循环、增加肠蠕动的作用，对于帮助宝宝顺畅排便很有帮助。

调整饮食是关键

妈妈可以在两次喂奶之间增加水分，注意蛋白质、碳水化合物和蔬菜类食物的合理搭配。妈妈还可以在牛奶中加糖或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁等)，以刺激肠蠕动。较大的婴儿可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些的孩子，可添加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。

小孩便秘怎么揉肚子呢？孩子便秘的时候，会相当的难受，有些小孩子会哭闹，而且肛门会疼痛。这时候，家长可以每天给孩子的腹部进行科学的按摩，缓解孩子便秘的情况。除了这样之外，让孩子每天多喝点水，多喝点汤或者粥，吃些蔬菜和水果就可以调理好孩子的这种情况了。