凉拌豆腐皮的做法大全家常 凉拌豆腐皮的营养价值

摘要：凉拌豆腐皮的做法大全家常 2017-04-21小黄鱼宝宝可以吃吗 小黄鱼炖豆腐汤的做法2017-04-24木耳豆腐一起吃可以美容吗 木耳豆腐汤抗衰美容又健康2017-04-26孕妇能吃麻婆豆腐吗孕期吃麻婆豆腐解馋好不好 原料：豆腐皮，大葱，姜，香菜，虾皮，辣椒面，油，盐，

凉拌豆腐皮的做法大全家常

2017-04-21小黄鱼宝宝可以吃吗 小黄鱼炖豆腐汤的做法2017-04-24木耳豆腐一起吃可以美容吗 木耳豆腐汤抗衰美容又健康2017-04-26孕妇能吃麻婆豆腐吗孕期吃麻婆豆腐解馋好不好

原料：豆腐皮，大葱，姜，香菜，虾皮，辣椒面，油，盐，白砂糖，一品鲜酱油

做法：

1、大葱斜刀切成葱丝，姜切丝，香菜切小段；

2、豆皮切成条(一般炒尖椒豆皮那样的粗细就可以了)，锅中放入水，盐少量，水开后放入切好的豆皮，煮至豆皮吃起来劲道出锅，放入盘中，空干水；

3、在豆腐皮上放虾皮(提鲜，营养。使这道菜加入一种味虾皮道)，盐少许，白砂糖，一品鲜酱油少许；

4、将豆腐皮和这些配料拌匀；

5、将葱丝，姜丝，香菜段摆在拌好的豆腐皮上面；

6、油6，7成热的时候放入辣椒面，有辣椒油的香味的时候直接将辣椒油淋装有豆皮的盘子中，拌匀即可。

凉拌豆腐皮的营养价值

首先，豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。常吃豆腐皮能提高人体免疫力。

其次，从中医的角度上看，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。

另外，特别对孕妇产后期间食用豆腐皮既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。

豆腐皮怎么保存

豆腐皮有干湿两中，干豆腐皮可以用保鲜袋封存，放阴凉处或是冰箱，保存期比较长，而新鲜的豆腐皮怎么保存呢？新鲜的豆腐皮一张张的码整齐，然后用一次性食品袋装起来，然后放进冰箱保鲜模式。保鲜温度为：5-15度之间，低于这个温度容易把豆腐皮冻坏，高于这个温度豆腐皮容易变质腐烂，在这样的环境储存豆腐皮绝对可以达到4-6天的储存期。