让恶“视”力退散！学会穴位按摩给你好“眼色”

摘要：解决眼睛疲劳恢复明眸！睡前这样按摩一下 眼睛周围有许多可以帮助舒缓疲劳的穴道，每天早晚各花5~10分钟按摩，就能有效消除眼睛干涩、酸痒的问题喔！ Step1：攒竹穴：眉毛起点的内侧凹陷处。 Step2：睛明穴：眼睛内侧、眼头起点的位置。 Step3：鱼腰穴：眉毛

　　解决眼睛疲劳恢复明眸！睡前这样按摩一下

眼睛周围有许多可以帮助舒缓疲劳的穴道，每天早晚各花5~10分钟按摩，就能有效消除眼睛干涩、酸痒的问题喔！

Step1：攒竹穴：眉毛起点的内侧凹陷处。

Step2：睛明穴：眼睛内侧、眼头起点的位置。

Step3：鱼腰穴：眉毛的中点处，可以消除眼部水肿、黑眼圈。

Step4：承泣穴：位于眼睛正下方，眼眶骨凹陷处，经常揉按可使气血旺盛，供应眼睛足够的血液，是眼睛保健的重要穴位。

Step5：太阳穴：位于眉尾往后延伸约1寸处，可缓解眼睛疲劳、头痛、偏头痛和头痛等症状。

另外，在饮食上，医师建议要多注重饮食均衡，有助于维持眼睛健康的营养素，包括维生素A、C、E、类胡萝卜素（叶黄素、玉米黄素）及花青素；另外像是维生素B群则负责维护视神经及角膜健康。