睡觉时小腿抽筋防不胜防 找准穴位一招舒缓

摘要：你是因为哪种原因抽筋？ 1、小腿受寒 2、疲劳或者休息不够 3、骨质酥松，缺钙 4、睡姿不好，小腿处于放松状态 小腿抽筋缓解 1、最简单便捷的方法，使劲翘起你抽筋的脚大拇指，翘不起来就是手。然后朝前方伸出你的腿，如果当时旁边有人，拉你一把会更好！ 2、

你是因为哪种原因抽筋？

1、小腿受寒

2、疲劳或者休息不够

3、骨质酥松，缺钙

4、睡姿不好，小腿处于放松状态

　　小腿抽筋缓解

1、最简单便捷的方法，使劲翘起你抽筋的脚大拇指，翘不起来就是手。然后朝前方伸出你的腿，如果当时旁边有人，拉你一把会更好！

2、人先坐直，然后伸直抽筋的腿，身躯弯腰向前，伸手勾脚扳着脚掌慢慢朝身体侧面牵拉，直到小腿缓解

3、用分手分别按压委中穴（膝盖后凹陷处正中心）、承筋穴（小腿后面肌肉最高的地方）、承山穴（小腿后面肌肉分叉的地方）等

4、双手握着小腿，然后快速按摩或者捏压小腿肌肉

5、用热毛巾或者热水袋放在小腿后面肌肉处，改善肌肉血液循环