小女孩长高的方法有哪些

摘要：很多小女孩的年龄到了，但是身高的发育却很迟缓，看着孩子的身高不如同龄人的话，那么很多人都会非常的担心孩子的发育现象，担心孩子的身体会因此而吃不消，也担心孩子的身高一直就这样了，会影响到孩子日后的生活，所以说小女孩的身高不高的话很多人都会想

很多小女孩的年龄到了，但是身高的发育却很迟缓，看着孩子的身高不如同龄人的话，那么很多人都会非常的担心孩子的发育现象，担心孩子的身体会因此而吃不消，也担心孩子的身高一直就这样了，会影响到孩子日后的生活，所以说小女孩的身高不高的话很多人都会想办法给孩子增高，那么小女孩长高的方法有哪些？

1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多。

2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持！

3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧.

4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站。

5.每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要。

6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行

7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~。

8.羽毛球，这是我最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行。

小女孩想要升高的话，那么就试试这些方法，这样可以帮助孩子的身体发育，也可以让小女孩长得更高，小女孩想要长高的话是跟运动离不开关系的，孩子想要长高还要给孩子补充营养，不能让孩子缺乏营养，孩子缺乏营养的话身高的发育也是有阻碍的。

很多父母们都觉得孩子睡觉是有一定规律的，孩子想睡的话自然会睡觉，而孩子不想睡觉的时候让孩子刻意的睡觉是不对的，这样的想法是很客观的，没有意识到睡眠对孩子来说意味着什么，如果孩子觉睡不好的话，那么孩子的身体就会停止发育，这样对孩子的身体影响是非常大的，那么晚睡对儿童的危害有哪些呢？

晚睡让孩子长不高

晚睡的危害之一

孩子几乎都是家中的宝，大人无不倾注全力照顾孩子，让他们吃好的、用好的，想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是很遗憾的，根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。

晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

晚睡伤害心脏

晚睡的危害二

肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

然而多数人都不理会身体的提示，辩解说：“不会呀，我的精神好得很，根本不想睡。”然后就继续撑下去。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成，必须依赖大人为他们养成，切莫让孩子累到崩溃了才要睡，否则真的“很伤心”。

晚睡对孩子来说肯定是有很大伤害的，只有及时的给孩子调节过来这样的睡眠习惯的话孩子的身体才可以慢慢的降低伤害的程度，而睡眠会影响到孩子的身体发育，睡眠太晚了孩子很容易长不高，如果孩子不早睡的话，那么每天自己到了一定的时间要睡觉，这样孩子才会跟着睡觉。