孩子气虚的症状是怎样的

摘要：每一个家长能看到自己的孩子能够健康的成长是最幸福的一件事情，但是孩子处于成长发育时期，总是不免不了身体出现一些问题，其中气虚就是最常见的一种现象，这样对孩子的成长发育有一定的影响，如果我们能够掌握好气虚的症状就能及时的发现和调整，下面一起

每一个家长能看到自己的孩子能够健康的成长是最幸福的一件事情，但是孩子处于成长发育时期，总是不免不了身体出现一些问题，其中气虚就是最常见的一种现象，这样对孩子的成长发育有一定的影响，如果我们能够掌握好气虚的症状就能及时的发现和调整，下面一起了解一下孩子气虚的症状是怎样的

孩子气虚的症状是怎样的

第一：脾气虚

如果孩子出现了脾气虚的情况，那么主要的症状表现为脸色蜡黄、食量下降、大便也变得更加的溏稀，平时则是表现出非常的倦怠和乏力。

想要令孩子这种脾气虚的情况恢复健康，除了通过服用中药来进行调理这种方法之外，妈妈们也可以从日常饮食方面着手，多吃一些具有健脾功效的食物，例如红枣、薏米、莲子以及山药等。除此之外，日常生活中也应该少吃一些过于生冷或者是油腻的食物，妈妈也应该控制孩子对于甜食的摄取量。

第二：肺气虚

孩子患有肺气虚，那么症状则是表现为脸色苍白。身体感觉到乏力，但是很容易出汗，稍微一运动就出现气喘的情况。身体抵抗力比较差，特别是在变天的时候容易患有疾病。

中医告诉我们，想要更好的补肺，那么平时就应该适当的多吃一些白色的食物和具有补肺功效的食物，常见的有山药、百合以及白木耳。

第三：肾气虚

这种类型的孩子主要表现为稍微一运动就出现气喘以及气短的情况，脸色苍白同时怕冷。

想要令这种肾气虚的孩子恢复健康，那么就要做好补肾的工作，多吃一些具有补肾益气功效的食材，平时生活中常见的就有枸杞、山药还有

掌握好疾病的症状就能对疾病进行及时的判断和治疗，上面就是对孩子气虚的症状是怎样的的介绍，希望对许多朋友能够带来一定的帮助，我们平时在生活中也要注意孩子饮食营养的均衡，另外必要的时候要带孩子到医院进行身体的检查。

在今天，很多的家庭都是会要一个孩子，而一个孩子，家人们也会非常疼爱，孩子想要什么都会给什么想要吃什么，就会让他吃什么，可是这也会导致儿童过于肥胖，这还极不利于身体的健康的，相信你的呢？身边也有很多的肥胖儿童吧！那么，适合儿童减肥的运动有哪些呢？

健步运动

散步是一种运动，但由于运动量不足，往往不能达到减肥和健身要求，而健步运动则不同，根据测试，走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的2倍。

时间、距离

开始每天半小时，步行3公里;第2周40分钟，步行4公里;第3周50分钟，步行5公里;第4周1小时，步行6公里，以后长期坚持。10岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里;10-13岁少年每天最终步行50分钟，5公里。

速度

原则上是每10分钟1公里，开始可以慢一些，以后逐渐达到要求。步行距离和速度，可以用运动后心率来掌握，一般心率不要超过安静时的150%为宜。

姿势

步子要迈得大一些，13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米。头微扬，上身稍向前倾，肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来，呼吸均匀，精力集中;迈步时重心先脚跟后移至脚尖，要雄健有力。

爬楼梯运动

爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2.5倍。

时间、距离

爬楼梯运动每次半小时，每天1-2次。要从小运动量开始，逐步达到要求。理想爬梯速度每分钟30-50个台阶，爬10分钟休息5分钟。运动后心率应在140次/分钟以下，以110-130次/分钟较适宜。

如果儿童过于肥胖，是很容易导致很多疾病的出现的，所以选择运动减肥是非常不错的，而适合儿童减肥的运动有哪些呢？相信大家都比较清楚了，家长一定要督促自己的孩子，减肥要控制他的饮食，但是也要给他补充足够的营养哦！