运动也能治疗疾病 运动有什么好处

摘要：运动改善脊椎问题 复健专科诊所院长曾清祥医师指出，椎间盘发生突出时，压迫脊椎神经即会产生神经压迫症状，如发生在腰椎便会造成下背痛、臀部、下肢疼痛。轻微的腰椎间盘突出症，经休养、药物及复健治疗后多可改善，患者只有在急性期必须平躺卧床休息，避免

运动改善脊椎问题

复健专科诊所院长曾清祥医师指出，椎间盘发生突出时，压迫脊椎神经即会产生神经压迫症状，如发生在腰椎便会造成下背痛、臀部、下肢疼痛。轻微的腰椎间盘突出症，经休养、药物及复健治疗后多可改善，患者只有在急性期必须平躺卧床休息，避免弯腰或剧烈运动，之后仍需养成正确的姿势，以避免复发。因为此名女性患者长期驼背、姿势不良，即使腰伤复元，唯有持续做合适的治疗运动以加强背肌与下腹肌的肌力，改善脊椎的稳定度和柔软度，才能根治疾病。

主动参与治疗效果更好

曾清祥医师表示，该名患者接受「泰洛比悬吊系统(Redcord® Suspension System)运动治疗法」，在专业的物理治疗师指导训练下，已重新矫正身体姿态和动作。透过核心肌群训练，平衡两侧的肌肉控制力，有效提升了肌耐力和躯干稳定性。他进一步说明，一般而言，被动治疗的复健效果为40%，其余60%来自病患的主动治疗及参与。仪器及徒手的物理治疗是属于比较被动式的治疗，往往效果不易持久，唯有患者主动的参与治疗，才能让患部永久改善。

泰洛比悬吊系统

泰洛比悬吊系统运动治疗，除了可以做到提昇关节稳定度、肌肉适能训练、心肺耐力训练、开放链及闭锁链运动，还能治疗运动伤害，矫正姿态、肌群训练、曲线雕塑。目前这套系统也被国外广泛使用在运动员肌肉训练上，包括：奥运滑雪金牌Kjetil Aamodt、2009自行车世界冠军Cadel Evans、挪威高尔夫球后Suzann Pettersen。此系统可调整姿势及难度，针对不同的对象设计不同的治疗训练，不只可以强化专业运动员的运动表现，并可彻底改善一般人的腰酸背痛，降低复发的机率。

运动前热身的必要

曾清祥医师建议，近年来运动风气盛行，大家疯路跑、飙单车、迷三铁，初期开始运动时仍要根据个人体适能状况，循序渐进调整运动强度，并且在平时做好肌耐力与核心肌群稳定度训练，增进动作协调度，以避免运动伤害，运动前也要做好热身，才能达到最佳的运动效果，维持与增进身体健康。