运动让你更长寿 运动的好处有哪些

摘要：运动让你更长寿 根据最新研究显示，比较少坐且多活动的人，寿命比不喜欢活动的人来得长久，此研究是根据超过3000位约为50到79岁的年龄层做测试，结果发现，运动少的人死亡机率比最常运动的人多出五倍，即使是运动程度中等的人仍有三倍之差。 10分钟让你更长

运动让你更长寿

根据最新研究显示，比较少坐且多活动的人，寿命比不喜欢活动的人来得长久，此研究是根据超过3000位约为50到79岁的年龄层做测试，结果发现，运动少的人死亡机率比最常运动的人多出五倍，即使是运动程度中等的人仍有三倍之差。

10分钟让你更长寿

研究过程中，研究人员会让参与者配戴纪录器方便纪录活动量，且持续七天，并追踪他们接下来八年的死亡率所测出的结果;研究主持人Ezra Fishman指出，研究证实即使只是常常走来走去，仅简单活动，寿命都会比长期不动者来的更长寿。

虽这份研究目前仍无法证实其他活动和死亡有关连性，但可以确定，只要每天愿意增加至少10分钟的活动，就能让身体感受不同;Fishman博士提醒，养成运动的习惯，渐渐从10分钟变成30分钟，让劳动转变成生理上的运动，绝对能对健康有帮助。