失眠胃胀不消化吃凤梨 凤梨的功效和作用

摘要：凤梨含有丰富的酵素 要说起凤梨的好处，最广为人知的，便是「酵素」这最优异的营养素了!但是，除了神格化的酵素外，究竟还有什么研究证明，好吃凤梨真正的功效呢?接着，就让我们继续看下去。 褪黑激素 研究指出，和香蕉、橘子相较，凤梨能在体内产生更多的「

凤梨含有丰富的酵素

要说起凤梨的好处，最广为人知的，便是「酵素」这最优异的营养素了!但是，除了神格化的酵素外，究竟还有什么研究证明，好吃凤梨真正的功效呢?接着，就让我们继续看下去。

褪黑激素

研究指出，和香蕉、橘子相较，凤梨能在体内产生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可调节生理时钟，进而达到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好吗?吃碗凤梨吧!让你和辗转难眠说bye-bye!!!

没有胃口

腹胀没胃口吗?来碗凤梨吧!研究发现，凤梨中所含的凤梨蛋白酶，对于高血糖引起的胃部不适，幽门螺蜁桿菌造成的消化变慢，减重手术后造成的胃部不适，甚至是一般的胃胀不适，都有不错的辅助缓解效果哦!

水果不宜过量摄取

虽然吃凤梨的好处多多，不过还是需注意其含醣量，一般而言，无论任何水果，总量皆以男性四碗八分、女性三碗八分为限，水果过量摄取，容易造成血糖飙高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是养生王道。