发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：戒烟是很多人都想要做的事情，但是戒烟的结果，确实非常残酷的。很少有朋友能成功戒烟。今天，广场舞之家小编为大家带来的就是戒烟的方法和原理介绍，一起来看看吧！ 据调查发现，中一至中三学生平均每五人就有一人吸烟，女烟民人数近五年更劲升一倍，青少年
戒烟是很多人都想要做的事情，但是戒烟的结果，确实非常残酷的。很少有朋友能成功戒烟。今天，广场舞之家小编为大家带来的就是戒烟的方法和原理介绍，一起来看看吧！
据调查发现，中一至中三学生平均每五人就有一人吸烟，女烟民人数近五年更劲升一倍，青少年吸烟愈趋严重，美国国立癌症机构论文便曾研究，发现愈早吸烟，就愈易加速基因突变致癌的机会，即使成长后戒烟亦无补于事。目前有不少有效的戒烟法，可助青少年重过「无烟」清纯的生活。
吸烟危害健康有多严重
其实每支烟内含有碍健康的化学物质多至四千种，其中能致癌的高达四十种，尤以尼古丁及一氧化碳对人体毒害至深，可提高血压，并会使胆固醇更易黏附血管壁，加速血管硬化及闭塞，大大增加心脏病、中风及其他血管病变的机会。目前常见的癌病，亦有三分之一与吸烟有关，包括肺癌、口腔癌、膀胱癌、胰脏癌、食道癌、乳癌等。即使吸食「二手烟」者，健康一样遭殃，据吸烟及健康委员会十月发表的调查，便指吸二手烟引致唿吸系统疾病者，比没接触二手烟者高三成，每年带来的医疗开支便高达一亿五千七百万元。利己利人，戒烟行动刻不容缓!
戒烟药Zyban成效显着
原理：吸烟会上瘾，主要因尼古丁刺激脑部释放一些神经传导素，若停止吸烟，传导素亦会减少，因而引致不适，而Zyban却能维持神经传导素水平，减轻吊瘾感觉。
疗效：新英伦医学期刊研究指，三成服用Zyban的人，一年后都可成功戒烟，比用尼古丁贴效果高出两倍。美加两年前已上市，香港预计数月内推出。
尼古丁口香糖嚼后戒饮汽水
原理：嚼食后会在两腮渗出尼古丁，但与吸烟有别，尼古丁不会直接透过肺囊入血，需嚼食数分钟后才能刺激大脑。
疗效：很视乎咀嚼的方式，受刺激地方在两腮，故咀嚼一会后，待尼古丁物质释放，就应停止再咀嚼，先让尼古丁停留两腮发挥效力。嚼后十五分钟亦应戒饮汽水，以免酸性物质影响药效。部份人可能会觉得味道反胃而放弃嚼食。
耳穴针灸疗法
原理：耳朵是人体五脏六腑的缩影，刺激特定穴位，可连带提升身体精神系统及内分泌等自我调节功能，抑制吸烟意慾，并纾缓吊瘾时不适症状，如发热、头痛、精神不振等。
疗效：主穴有肺、神门、口、身体内分泌器官等，可改用磁珠贴交替贴在左右耳相应穴位，每边贴三天，国内研究，两週戒烟成功率达八成。
中药戒烟法
原理：赤灵芝3钱、紫丹蔘3钱、茯神5钱、远志3钱、玫瑰花3钱、郁金3钱，三碗水煲成一碗，戒烟时可日日服食，有助减轻烟瘾不适、心神不宁及精神不集中等问题。
疗效：发挥辅助作用，须与针灸配合，效果才更明显。
父母吸烟BB最伤
原来父母吸烟，令婴儿猝死机会增加两倍，患严重唿吸问题高50%，哮喘机会是50~60%，肺癌亦高出30%;而孕妇吸烟，胎儿早产、小产、体重过轻机会亦大大提高!
