裸睡竟然有这么多好处 裸睡的好处有哪些

摘要：裸睡可以改善睡眠 我们平时穿的衣服虽然能够保护我们，但是晚上穿太多层衣物则会使体温失去自动调节的能力，这可能导致你睡眠充足前，就被满身大汗给热醒。脱掉衣物裸睡能够让你的体温维持自然波动，根据身体所需要的能量进行微调，不会一直维持在同个温度。

裸睡可以改善睡眠

我们平时穿的衣服虽然能够保护我们，但是晚上穿太多层衣物则会使体温失去自动调节的能力，这可能导致你睡眠充足前，就被满身大汗给热醒。脱掉衣物裸睡能够让你的体温维持自然波动，根据身体所需要的能量进行微调，不会一直维持在同个温度。

裸睡能够帮助减重

是否注意过起床后自己好像变瘦了?那是因为在睡着时人体的代谢会加快，因此睡眠对维持代谢来说十分重要，裸睡则能够改善你的整体睡眠、帮助脂肪消耗更加快速，这也和夜晚温度较低会增加代谢有关。另外，人体到了晚上会分泌一种叫皮质醇的荷尔蒙，它能够帮你达到较佳的睡眠模式;皮质醇在人体进入睡眠时开始分泌，弥补白天的消耗，直到足够隔天使用的量为止。但若你一夜没睡好，可能会导致皮质醇分泌过多，导致隔天早上胃口大开，吃进更多热量。

裸睡让你性能力愈好

愈常裸睡的人愈常有性行为，这是有科学根据的;不只因为与伴侣间皮肤接触促进的亲密感，同时因为大脑开始释放催产素，减轻了你的压力，并让你觉得与伴侣间的连结更加亲密。无压力、亲密接触与坦诚相对的结果，当然就是更丰富的性生活。

裸睡让你看起来更吸引人

研究显示，睡觉时穿着睡衣，升高的体温会让身体停止分泌抗老荷尔蒙，并减缓生长激素与褪黑激素的分泌，使得受损的头髮、皮肤等无法修復，加快老化速度，导致美容觉一点也不美容。

裸睡帮助提升生殖健康

无论男女，裸睡都可以促进私密部位的健康：女性裸睡能够降低阴道感染的机率，因为细菌喜欢滋生在温暖潮湿的环境，同时也能够避免反覆感染的问题。裸睡对男性的好处则是促进生育能力与改善精子品质。