喝水减肥法的原理 多喝水有什么好处

摘要：多喝水能减肥 减肥方法百百款，而这喝水减肥法是否有效呢?《Newser.com》报导，伊利诺伊大学厄巴纳香槟分校(University of Illinois)社区健康护理博士罗平(Ruopeng An)日前研究饮食习惯量的摄取和人体健康关系!发现喝水的多寡和身材也大有关系。 研究长达7年

多喝水能减肥

减肥方法百百款，而这喝水减肥法是否有效呢?《Newser.com》报导，伊利诺伊大学厄巴纳—香槟分校(University of Illinois)社区健康护理博士罗平(Ruopeng An)日前研究饮食习惯量的摄取和人体健康关系!发现喝水的多寡和身材也大有关系。

研究长达7年多，计有逾超过18300名美国成人做为受试者，针对其饮食习、歷年健康检结果进行分析比对。研究发现，一般人平均1天摄取4.2杯水份，然如1天多喝3杯水(即7.2杯)的受试者平均一天能减少 68～205卡路里摄取。

多喝水的好处

此外，研究也发现多喝水不仅能促进减肥，也能让人摄取更少的糖份、脂肪、钠、胆固醇，更重要是水与身体输送各种养分、排出废物、调节体温、改善体质等多种好处。

虽说喝水对健康有益!然过往医学研究也提醒，如过量饮水会对人体造成负担!过量的水导致血液循环得不到畅通，致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去，新陈代谢也就会因此而变慢减弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代谢也随之减少。因此喝水要注意份量、时间，还要喝得对，才能对健康发挥最好功效!