叶黄素不可与β胡萝卜素并用 叶黄素的作用有哪些

摘要：大多叶黄素不可与胡萝卜素并用 坊间市售叶黄素有很多品牌，而且有很多剂型，锭剂、粉剂、胶囊、滴剂与液剂都有，琳瑯满目让人不知如何选择。药师陈伶娥表示，不同的剂型可让不同族群做选择，有很多老人家会因为不喜欢吞药丸，因而会选择粉剂、滴剂或是液剂。

大多叶黄素不可与β胡萝卜素并用

坊间市售叶黄素有很多品牌，而且有很多剂型，锭剂、粉剂、胶囊、滴剂与液剂都有，琳瑯满目让人不知如何选择。药师陈伶娥表示，不同的剂型可让不同族群做选择，有很多老人家会因为不喜欢吞药丸，因而会选择粉剂、滴剂或是液剂。

陈伶娥药师指出，不同厂牌的叶黄素所添加成分会有所不同，除了叶黄素之外，并会有玉米黄素，至于比例应为5比1，其他还会有DHA和EPA，以及添加抗氧化物如维生素A、C、E。值得注意的是，一般对眼睛有益的成分β胡萝卜素，由于会与叶黄素产生交互作用，因此不宜与β胡萝卜素并用。

叶黄素要这么补

所以，陈伶娥药师建议，对于小学生要预防近视，可以服用β胡萝卜素，就不用吃叶黄素，而年轻人经常使用3C产品，要防蓝光伤害黄斑部，或是老人家要预防黄斑部病变，则是以叶黄素为宜，就不要吃β胡萝卜素。

另外，就是剂量问题，陈伶娥药师说，根据文献显示，一天服用6毫克叶黄素，可以预防黄斑部病变，通常一颗30毫克的叶黄素，其叶黄素含量大约是5%，所以只有1.5毫克;若是只是保健，一天服用2颗就可以，若是想达到治疗剂量，一天就要服用4颗。