每天称体重能促减肥 多久称一次体重好

摘要：体重过重减重速度较快 首先，这取决于你想要减掉多少体重，其次，这也和你是想减轻体重，还是想要维持减轻后的体重有关，接下来，我会解释为什么，如果你体重过重很多，那么减轻体重的速度，会比只有几公斤要减的人快，此外，你可能也会需要更多的动机和回

体重过重减重速度较快

首先，这取决于你想要减掉多少体重，其次，这也和你是想减轻体重，还是想要维持减轻后的体重有关，接下来，我会解释为什么，如果你体重过重很多，那么减轻体重的速度，会比只有几公斤要减的人快，此外，你可能也会需要更多的动机和回馈。

那么，要是你可以在2、3天内就看到数字下降，干么要等上一整个星期呢?然而，当你越接近目标体重，就会发现数字下降得越来越缓慢，到了那时候，1周量1次体重就很合理。

在一天当中的同样时间量体重

现在，我们回过头讨论一下那些已经减轻体重，只是想要维持这样的状态、不想復胖的人，想想看，是要减掉那不小心多出来的1、2磅(450～900克)比较容易呢?还是要减掉3、4磅(1.35～1.8公斤)比较容易?当然是前者啰!

唯一能在1磅不小心变成2磅之前及时发现的方法，就是每天量体重，最后提供一个小祕诀：永远都要在一天当中的同样时间量体重，最好的时机是刚起床、去完厕所之后、吃早餐之前。