秋季多吃什么食物好呢

摘要：在秋天的时候我们总是觉得吃的东西有很多，又觉得没有多少可以吃，不像是夏天，有那么多的水果蔬菜可以选择，但是秋天的食物也不少，只要你会吃，就会有很多的食物，并且很大一部分会对我们的身体有好处，我们平时可能没怎么注意过，那么我们就一起来了解下

在秋天的时候我们总是觉得吃的东西有很多，又觉得没有多少可以吃，不像是夏天，有那么多的水果蔬菜可以选择，但是秋天的食物也不少，只要你会吃，就会有很多的食物，并且很大一部分会对我们的身体有好处，我们平时可能没怎么注意过，那么我们就一起来了解下秋季多吃什么食物好呢？

1、梨：缓解燥咳效果好

入秋，人们的身体需要滋润，特别是本身气管不太好的人呢，更应该早些进行防治，避免加重发病的可能。梨是一种非常好的水果，它能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。梨除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食之功。如不慎患上燥咳，可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，疗效不错。

2、银耳：改善秋燥造成的皮肤搔痒

中医传统的“银耳炖冰糖”，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外，银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症，也有一定的疗效。多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥造成皮肤的燥干、搔痒。

3、甘蔗：对小便不利相当助益

甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。在秋燥时节，饮甘蔗汁最好，喝甘蔗汁可以除去内脏燥热，促进排尿。在选购甘蔗时，遇到甘蔗芯发红一定不要买，因为发红实际上是霉变的一种表现，会分泌有毒物质。

通过上面的内容我们就知道了秋季多吃什么食物对身体好，我们不管吃什么都是为了让自己的身体吸收营养，给身体补充能量，我们为了自己的健康也会去挑选食物，可能我们的经验不多，挑选不到比较适合我们食用的，现在就有了了解，可以知道吃什么好。

每个女性到了一定的年龄，皮肤就会开始衰老，很多人都以为这些都是小事，我还年轻，可是在不知不觉中我们的皮肤就会开始出现细纹，慢慢的皮肤开始松弛，皮肤中的胶原蛋白开始流失严重，我们这时候看起来会特别的显老，皱纹会很多，可是如果在这种情况下，那皮肤松弛吃点什么好呢？一起来看看吧！

鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

皮肤松弛吃点什么好现在我们就明白了，我们每个人的皮肤情况都会不一样，很多人都上了年龄皮肤才开始有变化，而有些女性在很年轻的时候脸上就开始出现细纹，我们应该要学着保养我们的皮肤才对，皮肤问题是需要提前预防的，这样才会有效果。