血糖高人群注意事项有哪些？

摘要：我们在做身体检查的时候经常会有“三高”的结果，三高是现在人们很常见的现象，主要指的是血压高、血脂高和血糖高。这些疾病都可能是由于饮食不健康造成的，特别是肥胖的患者最容易患

我们在做身体检查的时候经常会有“三高”的结果，三高是现在人们很常见的现象，主要指的是血压高、血脂高和血糖高。这些疾病都可能是由于饮食不健康造成的，特别是肥胖的患者最容易患病。血糖高也就是指的糖尿病，如果不及时的进行治疗和调理，也会诱发很多的并发症。那么血糖高的人要注意哪些事项呢？

1、由于每个因人控制饮食

人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。

2、供给充足的维生素A及维生素C

糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等；富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。

3、主食

高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。

4、 三大营养比例要适当

在限制总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物（糖），蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下，三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕妇，乳母，儿童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白质可适量增加；消瘦者脂肪的比例可适当提高。

5、坚果类食物

坚果类食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（约占50%），并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗。

血糖高的患者是要特别注意日常的护理的，很多食物都是不能吃的，除了不能吃含糖的食物以外，还不能吃淀粉含量高的食物，包括米饭、面食等等，所以主食的量也是需要控制的，少吃多餐是比较好的调理的方法。当然也要坚持锻炼。

甲状腺囊肿是一种甲状腺的疾病，会影响到甲状腺的正常工作，而且也会造成内分泌的失调，甲状腺囊肿的治疗方法有很多，除了进行手术治疗和药物治疗以外，饮食调理也是很重要的辅助治疗的方法。但是甲状腺囊肿的病人有很多的饮食禁忌，下面就来介绍一些甲状腺囊肿病人不能吃的食物。

1、紫菜粥

取干紫菜15克，猪肉末50克，精盐5克，味精1克，葱花5克，胡椒粉2克，麻油15克，粳米100克。先将紫菜洗净，再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水上火，煮熟后再加入猪肉末、紫菜和精盐、味精、葱花、麻油等，稍煮片刻，撤上胡椒粉，日服1剂，分次食用。本方具有清热解毒，润肺化痰，软坚散结，降低血压的功效，适用于单纯性甲状腺肿、甲状腺机能亢进、颈淋巴结核、水肿、淋病、脚气、咳嗽、慢性支气管炎、高血压、动脉硬化等症。凡脾胃虚寒而有湿滞者

不宜食用。

2、海带排骨汤

用海带50克，排骨200克，黄酒、精盐、味精、白

糖、葱段、姜片适量。先将海带用水泡发好，洗净切丝;排骨洗净斩块。锅烧热，下排骨煸炒一段时间。加入黄酒、精盐、白糖、葱段、姜片和清水适量，烧至排骨熟透，加入海带烧至入味，加味精调味，佐餐食用。本方具有软坚化痰，清热利尿的功效，适用于皮肤瘙痒，甲状腺肿大，颈淋巴结核等症。

3、猪胰淡菜汤

取猪胰1个，淡菜60克。先将猪胰洗净切成条块;淡菜洗净后用清水浸泡约20分钟，放入锅中，加水煨汤等煮开后10分钟再加入猪胰;煨煮后稍加味精，不拘时食用。

文章中介绍了一些甲状腺囊肿病人不能吃的食物，所以患有甲状腺囊肿的病人是要引起注意的，在生活中要注意避免吃这些食物，可以多吃点可以调理甲状腺的食物，尽量少吃一些海产品。海产品中含有很多的碘元素，是不适合甲状腺疾病的病人的。