吃饱了很撑？跟中医学习按摩4穴位能舒缓胃胀

摘要：控制吃饭速度份量 按穴位帮助消化 有些人的肠胃消化功能较差，也无法承受一下子灌进那麽多食物。除了在用餐时就妥善控制吃饭的速度和份量，中医师建议，也可以按压内关穴和足三里穴，帮助消化；若要舒缓饱胀感，则按压太白穴和陷谷穴。按压的时候，每次以指

　　控制吃饭速度份量　按穴位帮助消化

有些人的肠胃消化功能较差，也无法承受一下子灌进那麽多食物。除了在用餐时就妥善控制吃饭的速度和份量，中医师建议，也可以按压内关穴和足三里穴，帮助消化；若要舒缓饱胀感，则按压太白穴和陷谷穴。按压的时候，每次以指腹按压5秒后停1秒，有微微酸胀感即可，总共按压约5分钟。

　　【内关穴】

位置／在下臂的手掌侧，手腕横格纹往手肘方向三个手指宽，两条肌腱中间处

功效／可宽胸利膈，打开消化道，让食物顺利下降。