孩子缺锌铁怎么办呢

摘要：现如今，只要我们稍微留意就能够发现，很多孩子的书包是越来越重了，这足以说明现在他们的学习任务已经让他们难以承受了，因此作为我们家长唯一能做的就是在营养方面能够给他们最大的支持，从而让他们提高学习效率，但是有的孩子因为缺锌和缺铁造成了学习效

现如今，只要我们稍微留意就能够发现，很多孩子的书包是越来越重了，这足以说明现在他们的学习任务已经让他们难以承受了，因此作为我们家长唯一能做的就是在营养方面能够给他们最大的支持，从而让他们提高学习效率，但是有的孩子因为缺锌和缺铁造成了学习效率的不断下滑，那么孩子缺锌铁怎么办呢？

建议：锌和钙、铁不能同补，要分开补，应先补锌后补钙、铁：

因为锌和钙、铁都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。

所以，从理论上讲，锌钙铁同补没有提高吸收，反而会减低它们吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙铁混合的制剂，这些都不科学。

建议需要同时补充锌和钙铁的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙铁，这样才不会影响吸收率。

补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，效果好些的可吃新稀宝片;

补钙可多吃贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带，好点可吃钙之缘片;

保健疗法： 铁之缘片

补铁可多吃：猪血、瘦肉、波菜、贝类、黑枣、黑木耳，好点可吃铁之缘片。

从以的文字，我们完全看明白了孩子缺锌铁怎么办，锌和铁对于我们孩子的日常生活和生长发育确实有着举足轻重的作用，作为我们家长，平时一定要多抽空看看孩子的健康问题，有条件的家庭最好多让孩子喝一些补锌和补铁的口服液，同时多带孩子到阳光下进行户外运动，这样才能保证他们体内的营养充足，从而健康成长。

在孩子的成长阶段，很多家长都在想尽办法的给自己的孩子加强营养，希望自己的孩子可以身体棒，长的高，但是由于很多家长自己不是很高，所以怕遗传给自己的孩子，希望自己的孩子可以超越自己，不要再是小个子，因为现在的社会，形象很重要，不希望因为身高影响了孩子，那么，父母都不高孩子能长高吗？我们一起来了解一下：

很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。

如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成姚明的个头就属非分之想了。但是如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子可以发挥出遗传身高的极致，许多还是能达到常人眼里的标准身高的。毕竟身高的30%，是由后天影响的。

如果要改善后天身高，需要做到以下几点：

1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

根据以上父母都不高孩子能长高吗的介绍我们知道，先天影响并不是完全决定后天孩子的身高，后天还是可以通过努力改变孩子的身高的，通过各方面的努力，在平时的生活中，多加强孩子的营养，保证孩子充足的睡眠，不要给孩子吃垃圾食品，不要让孩子喝碳酸饮料，通过后天的努力，孩子一定会长高的。