发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：生命在于运动这句话一点都没有错误，因为运动可以帮助我们保护健康，帮助我们抵抗许多的疾病，只要我们时常的运动身体就会越来越健康，但是我们运动也是有讲究的，要是不注意这些讲究，就会对我们的身体造成严重的损害因此我们在生活之中，想要通过运动来保
生命在于运动这句话一点都没有错误，因为运动可以帮助我们保护健康，帮助我们抵抗许多的疾病，只要我们时常的运动身体就会越来越健康，但是我们运动也是有讲究的，要是不注意这些讲究，就会对我们的身体造成严重的损害因此我们在生活之中，想要通过运动来保护好身体的健康，就要注意这些可能会导致我们身体健康受到影响的事情!
那么在生活中我们运动会受到这些因素的影响呢?我们在生活之中想要保护好身体的健康，又要如何的来运动呢?就让我们一起来学习运动的正确知识吧!
人们常说一年之中，，夏秋两季最适宜锻炼，这样的说法其实一点也没有错误!因为夏季和秋季可以说是最干净的两个季节，尤其是在秋夏季节中中午和下午的空气是最为洁净的，而早晨和晚上的空气污染是比较严重的，因为在早晨和晚上会是上班下班的高峰期，这是汽车的尾气排放量会大大的增加，因此才会说此时的空气是不洁净的!
而中午和下午因为来往的车辆很少，所以空气污染就会减少此时的空气相比于早晨以及晚上就会洁净的多了!
那么这和我们的锻炼有着什么样联系了，为何要单独的列出来说明?其实这是因为我们在锻炼时总是要少摄入大量的氧气，而空气如果变得不洁净就会导致我们摄入大量的对身体有害的物质，导致我们的身体健康受到影响，因此我们在锻炼时，需要寻找一个合适的锻炼时机，因为只有选择了合适的锻炼时机我们的身体才会获得健康!
何时锻炼
那么我们在生活之中要任何的锻炼才可以让身体更加的健康呢?其实我们选择锻炼的时间很简单，最适合我们人锻炼的时间其实就是早晨的10点左右以及下午的4点左右，这个时候的空气污染相对于早晚人流的高峰期来说，还是保持的很洁净的。
因此在这个时间段锻炼可以有效的帮助我们很好的保护好身体的健康，让我们在运动锻炼时不会因为摄入大量的废气、有毒气体、有害物质而导致我们的身体健康受到危害，因此我们在生活之中想要通过锻炼保护身体健康就需要选对锻炼的时间段哦!因为只有选对时间段我们锻炼才不会起到反效果，才可以有效的保护好我们的身体健康!让我们锻炼的效果达到最大化!
锻炼的禁忌
有朋友喜欢在早晨空着肚子不吃饭就跑去锻炼身体，有些朋友喜爱在晚餐之后锻炼身体，为了这锻炼身体的时间，或者说是人在社么样的状态锻炼身体最好，有许多的朋友那是吵得不可开交!那么在生活之中人到底要在什么时间段去锻炼身体才是最好的，才不会导致我们的身体因为锻炼而出现反效果呢?
其实一般来说我们在早餐或者晚餐之后的半个小时到一个小时后开始对联身体是最好的选择!因为我们在生活之中要是不吃饭就去锻炼身体很有可能会导致我们的身体健康受到影响，因为在生活之中不吃饭锻炼很容易的就会导致我们的血糖变得十分的低，而血糖过低很容易的就会导致我们的身体健康受到威胁，因此在生活中想要通过锻炼获得健康，我们在生活之中就不能空腹去锻炼身体哦，因为这样做会导致我们得不到锻炼身体的效果，很有可能还会导致反效果的出现哦!
那么我们是不是可以在吃完饭之后立刻就锻炼身体呢?其实刚吃完饭就锻炼也是不可以的，这是因为我们在吃完饭之后，身体之中的血液都集中在胃部，帮助我们的身体按摩消化食物，这时候我们要是直接的锻炼，就会因为身体之中的血液无法提供足够的氧气导致我们的身体在锻炼之中缺氧，甚至会导致的身体器官因为氧气的不足而出现危险。
因此我们在生活之中想要保护健康，想要通过运动来强身健体，就不可以在刚吃完饭时立刻锻炼哦，因为这样做不仅不会让我们的身体更加的健康，还会导致我们的身体受到严重的损害哦!
此外饭后立即锻炼身体还会导致我们的肠胃受到刺激，甚至严重时还会导致我们的出现呕吐甚至是胃部痉挛这样的症状，导致我们的肠胃受到机械性的损伤，严重的危害到我们的身体健康!因此我们在生活之中便不可以在立即吃完饭之后锻炼身体哦!
人在吃完饭值周胰岛素的分泌会上升，很容易的就会抑制肌肉和大脑的血糖供能，让运动的效果无法达到最佳，而运动的的效果无法达到最佳，甚至会出现事倍而功半的情况，我们又为何要花这些时间在只要选对时间就可以轻易出现成绩的事情上呢?因此，我们在生活之中对于吃完饭就立即锻炼这样的事情，我们在生活之中一定要避免才可以哦!
结语：在生活之中想要通过锻炼在保护健康是有许多禁忌的，而我们在生活中要是没有真确的锻炼方法、锻炼时间很容易的就会让我们的锻炼起不到引诱的效果甚至会反过来危害到身体的健康!
