运动竟然能锻炼大脑 运动的好处有哪些

摘要：经常运动能锻炼大脑 运动能够强身健体，但也有越来越多研究证实运动可以让大脑保有活力，维持身材曲线，甚至被认为可能让大脑记忆中枢生长出新细胞，有助预防老年痴呆，对大脑好处多多。 日前就有一项研究指出，运动可以像锻炼身体那般的一起锻炼大脑，透过

经常运动能锻炼大脑

运动能够强身健体，但也有越来越多研究证实运动可以让大脑保有活力，维持身材曲线，甚至被认为可能让大脑记忆中枢生长出新细胞，有助预防老年痴呆，对大脑好处多多。

日前就有一项研究指出，运动可以像锻炼身体那般的一起锻炼大脑，透过美国肯塔基大学所做的研究显示，人在运动的同时，流动的血液会带丰富的氧气和营养物质给大脑，这种现象在身材匀称的人身上更明显。

运动能有效防止老年痴呆

另一项研究则是由美国国家卫生研究院所发表，把白老鼠分为两组，一组有跑运动转轮、一组没有，比较其脑部研究结果后显示，有跑运动转轮的那一组老鼠，脑内海马体新生细胞是没有跑那一组的三倍。根据了解，海马体是罹患阿兹海默症时，大脑最先受到损伤的区域。

阿兹海默症协会的沃顿(Clare Walton)博士就指出，在日常生活中运动较多的人，罹患阿兹海默症的机率的确比较低，也提到有在规律运动，是对人体最有益的事了，甚至每周散步三天，都有助于大脑健康。