常吃梅子可以更长寿 吃梅子有什么好处

摘要：想长寿、就要做好体重管理，这大家都知道，它能减低病变。但要做好体重管理，先决条件是「体内环保」!! 这也是日本人「食梅」的原因。身体清净了，自然体重管理就顺理成章! 最近、日本营养师又推出了「新.食梅习惯」, 掀起了热烈讨论，成为新「食」尚。不只

想长寿、就要做好体重管理，这大家都知道，它能减低病变。但要做好体重管理，先决条件是「体内环保」!! 这也是日本人「食梅」的原因。身体清净了，自然体重管理就顺理成章!

最近、日本营养师又推出了「新.食梅习惯」, 掀起了热烈讨论，成为新「食」尚。不只让大家维持「没便」生活、让大家气色、精神一次达标。

妹子的营养功效

「便秘」这件事，大家都有经历过，不只影响生理，也影响心理。「随着饮食西化跟精致化，比起食用单种梅类，日本营养师更推荐天天补充4色莓类。」简单说，人类消化系统并没随着饮食方式进化，所以要懂得补充对营养，强化自己的消化功能，才能顺畅有理。

当然多吃蔬果一定有帮助，因含有丰富膳食纤维。但众多蔬果中，又以梅(莓)类功效最多元，营养师们尤其推荐。以青梅来说，它富含有机酸及柠檬酸，可以平衡酸硷，增强体力、帮助排便顺畅。红莓(像:草莓、蔓越莓、覆盆莓等) 含多酚及抗氧化，可以养颜美容。而蓝莓、黑莓基本上是很多好莱坞明星每天必备的营养水果，不只可抗氧化，促进代谢，也可促进排便。

之前台湾营养学界，也倡导每天都要补充不同颜色的蔬果，因为不同颜色代表着不同的营养素，这与日本营养师们倡导的「新.食梅习惯」不谋而合。

常吃梅子更长寿

从有机、无添加等概念窜起，更证实健康是全民关注话题。而最近台湾食安问题不断，让国人更无法吃的安心。在这样的环境下，更需把自己的肠胃道顾好。吃进多少，就排出多少，避免毒素在体内囤积。记得多补充一些梅跟莓类营养，保持自己的体内环保与健康。但产季跟产地限制，建议可在市面上购买一些多莓类酵素营养补充品来当日常保养。 记得每天补充，帮助消化，有「梅」有秘方，多吃梅就对了!